Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Il était beau notre Bogoss44 avec le maillot des Trailers du 44 !!!
Bravo pour ta course Ernest !
On passe à la suite maintenant !!

ce matin, départ à 7h pour une sortie libre, à la sensation et qui se décide comme suit au dernier moment
5kms EF + 11kms 5'30
connect.garmin.com/modern/activity/1207248864
Une belle sortie au final, une fc autour de 72% sur le 1er bloc et une allure à moins de 6'00
la suite du parcours est un peu plus vallonnée mais je tiens l'allure et la fc moyenne se stabilise à 82% pour un max à 85% dans les côtes.
En tout cas, encore une sortie plaisir avec de la pluie par moment
Le plan millau 9 semaines commencera le 25 juillet et avant ce sera selon les envies

Ça confirme ce que je te disais : 12h à Millau

Fais des sorties trails, c'est bon pour les jambes.

secalex écrit: Ça confirme ce que je te disais : 12h à Millau

Fais des sorties trails, c'est bon pour les jambes.

Salut Alex,
12h ?...dans mes rêves seulement
Sinon, ce sera sortie trail effectivement chaque week-end jusqu'à millau avec toujours le bloc samedi (trail) dimanche (route).

Tu as le potentiel pour donc ce n'est pas utopique.

Pour l'alternance trail/route c'est une très bonne idée.

Une prépa intéressante à venir ici. En effet, le trail et le D+ à l'entrainement serons primordiaux pour passer un bon Millau