Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

jordan40
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Réponse de jordan40 sur le sujet Bogoss44: Trail 34kms, 496D+

Posted il y a 8 ans 6 mois #427204

Niveau distance / D+ c'est quasiment la même chose que j'ai fais au mois de décembre. Attention en partant sur l'allure c'est ce que j'ai fais (plus ou moins :blush:

) et je l'ai payé au 28 ème dur de finir ensuite garde toi une FC à ne pas dépasser peut être

par jordan40

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Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: Trail 34kms, 496D+

Posted il y a 8 ans 6 mois #427270

jordan40 écrit: Niveau distance / D+ c'est quasiment la même chose que j'ai fais au mois de décembre. Attention en partant sur l'allure c'est ce que j'ai fais (plus ou moins ) et je l'ai payé au 28 ème dur de finir ensuite garde toi une FC à ne pas dépasser peut être

Pas de cardio en trail :angry:

rien que du plaisir

sinon, j'ai profité du fait que les filles soient parties en fin de journée pour une petite vente privée entre copine pour faire une séance de vitesse....ça faisait longtemps en plus :pinch:

connect.garmin.com/modern/activity/1179652487
soit une séance à 90% vma pour les 2k et 1k en as42: 2 x (2k 4'20 + 1k 5'30)
10,81kms pour 59'

Attention : Spoiler !

au final:
Bilan de la semaine (+215m) 47.62 kms pour 04:42:00

Last Edit:il y a 8 ans 6 mois par Ernest FP

Dernière édition: il y a 8 ans 6 mois par Ernest FP.

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secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: Trail 34kms, 496D+

Posted il y a 8 ans 6 mois #427382

C'est pas mal, tu sembles tenir la forme.

par secalex

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Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: Trail 34kms, 496D+

Posted il y a 8 ans 6 mois #428032

salut à tous,
j'ai profité d'une petite journée de repos pour passer la tondeuse ce matin et faire une petite balade nature ce midi
connect.garmin.com/modern/activity/1183548812
sans pression aucune, allure libre....cool la cap
des photos dispos sur page facebook ccap si vous voulez
www.facebook.com/groups/1449201688635196..._id=1464180937945460

par Ernest FP

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