Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

secalex écrit: Tu repères les coins pour faire des grillades en fait.

je me suis dit la même chose !
le connaissant, c'est bien possible d'ailleurs !

bogoss44 écrit: sinon, j'ai profité du fait que les filles soient parties......j'ai profité d'une petite journée de repos

Finalement c'est pas un plan Trail , c'est un plan plaisir vu le nombre de fois ou tu en profites

Bonne continuation vers ton Trail Ernest

salut à tous,
avant tout le trail c'est du plaisir et avec les évènements sociaux actuels, le stress professionnel....il faut savoir prendre ces moments là pour soi
Hier, samedi matin, un petit tour dans la vallée de clisson, lieu du fameux helfest annuel, pour une sortie nature et quelques côtes et escaliers:
connect.garmin.com/modern/activity/1187181962
soit 10.29kms pour 1h07 et 6'34 de moyenne et beaucoup d'arrêt photos que vous pouvez voir sur la page facebook ccap
Et ce matin, départ à 6h40 car après je garde la petite vu que ma femme va au tournoi de basket avec les grandes:
connect.garmin.com/modern/activity/1188667789
le but était de faire 1/2 EF et 1/2 EA,
soit 11.17kms pour 5'45 de moyenne en 1h07
ET des ratios au top, j'aurai pu avaler des kms ce matin, d'autant plus que le temps est super mais ça ne va pas durer

Bilan de la semaine 37,20 kms pour 3h46 et D+216m
Maintenant ce sera cool jusqu'à dimanche matin.
Bon dimanche à tous et à toutes les mamans

Salut Ernest,

ce trail se prépare bien et tu tiens la méga forme ça fait plaisir "mon vieux"

ça roule tout seul ici, vraiment ça fait plaisir à lire !

salut à tous,
après les belles séances de ces dernières semaines, je n'ai pas pu courir du tout sur celle ci
Mardi soir, encore ce foutu mal de dos qui me prend, la faute à.....j'ai voulu faire mon kakou en aidant mes gars à la logistique car 2 intérimaires étaient absents ce matin là et que le conteneur de 07h devait être vide en 2h.
Et je l'ai payé le soir même et les jours qui suivirent, kiné hier soir seulement, massage depuis mardi soir....
aujourd'hui ça va mieux et je pense pouvoir trottiner demain matin.
On verra alors la décision à prendre mais je suis un peu confiant.