S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: Phase4: Marathon de Nantes 17/04

Posted il y a 8 ans 7 mois #415217
Nickel. B)
par secalex

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Bogoss44: Phase4: Marathon de Nantes 17/04

Posted il y a 8 ans 7 mois #415230

secalex écrit: Nickel. B)

+1 B)
par cocogym06

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: Phase4: Marathon de Nantes 17/04

Posted il y a 8 ans 7 mois #415522
dernière séance de travail d'indice d'endurance ce matin
3x20' (4'45-4'40-4'35)
connect.garmin.com/modern/activity/1108107823
soit 17.98kms pour 1h33
bilan d'un bien belle séance avec un cardio régulier et sans dérive B) malgré le choix d'n parcours volontairement valloné et difficile :huh:
Attention : Spoiler !

demain SL2h dont 1h AS42.
Last Edit:il y a 8 ans 7 mois par Ernest FP
Dernière édition: il y a 8 ans 7 mois par Ernest FP.

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Réponse de mezos69 sur le sujet Bogoss44: Phase4: Marathon de Nantes 17/04

Posted il y a 8 ans 7 mois #415526
joli le 3*4k @AS21 :laugh: :laugh:
(largement sous les 1h40 çà :laugh: :laugh: :P :whistle: :whistle: :whistle: )
par mezos69

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: Phase4: Marathon de Nantes 17/04

Posted il y a 8 ans 7 mois #415530

mezos69 écrit: joli le 3*4k @AS21 :laugh: :laugh:
(largement sous les 1h40 çà :laugh: :laugh: :P :whistle: :whistle: :whistle: )

Obsolescence programmée du rp semi actuel B)
par Ernest FP

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Réponse de Air1 sur le sujet Bogoss44: Phase4: Marathon de Nantes 17/04

Posted il y a 8 ans 7 mois #415542
Ca rigole pas, tu enchaines deux séances de balaise là! Et toujours ces progrès...
par Air1

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