Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Bonne quinzaine de relâche et à dimanche en 15

J'irais chercher mon dossard samedi matin surement

Belle sortie Ernest avec la fatigue et l'apéro en plus ça claque pas mal

Tu es bien au point là mon ami !!!
Hâte que tu fasses ce marathon ...
Je serai là pour te supporter .... sur le départ , .... ou sur le trottoir !!!!!!!

Salut à vous,
Tout va bien pour le moment....mais un marathon n'est jamais couru d'avance et on l'a vu encore sur le mdp ce dimanche.
@Eric, pour moi le dossard ce sera vendredi.
@teoshino, presque sûr que tu seras sur la ligne

5'30/km semble la bonne allure.

Bonne relâche Ernest.

secalex écrit: 5'30/km semble la bonne allure.

Bonne relâche Ernest.

Oui Alex, 5'30 me va bien dans 15 jours....
Sinon, attaque de la phase récup ce soir sous un très beau soleil et toute sortie sera gérée à la fc sauf L'AS42.
Donc, 3k en EF: 71% et 6'28 en allure, suivi de 6k en EA autour de 77-78% pour une moyenne de 6'05-610.
Il est prévu 4 sorties (mardi. Jeudi, samedi et dimanche) mais j'écouterai mon corps pour voir