Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Très belle semaine bravo

Et bon courage pour celle à venir, c'est souvent la plus difficile

Dernière semaine de charge en cours...
Ce midi sortie allure 6'30, sans un regard pour le cardio.
Au final 9,38kms pour 1h00 et 6'26 de moyenne et une fc autour de 77% ( je le sentais au souffle que le cardio grimpait) mais ce n'est qu'un indicateur et c'est sûrement normal à ce stade de la prépa.
Toujours est il que physiquement ça va et que j'ai 15 jours ensuite pour me gaver de JUS...
Demain, EA allure 6'00.

Alors Ernest, tu vas nous le claquer ce tps sur marathon !!!! ???
tout va bien ?
tu fais un truc après ton 100km ?? pour ce revoir

aller ça va passer comme dans su beurre breton bien sur hihihihihi

mattow56 écrit: Alors Ernest, tu vas nous le claquer ce tps sur marathon !!!! ???
tout va bien ?
tu fais un truc après ton 100km ?? pour ce revoir

aller ça va passer comme dans su beurre breton bien sur hihihihihi

Salut Mathieu
Sûr que je vais claquer un bon chrono!!!
Après le 100k en septembre ?
Ce sera sûrement du trail car j'aurai fait de la route de novembre 2015 à sept 2016.
Tu proposes qqes choses ?

ces clair ,tu a fait une bonne semaine
bon courage pour ta dernière grosse semaine
moi aussi je fait nantes, et pareil dernière grosse semaine
ensuite récupe pour être en forme le jour j

Ce midi, entre coup de vent et pluie fine, seconde sortie de la semaine allure cible 6'00
55'24 pour 9,35kms soit 5'59 en allure et une fc moyenne de 75%.
Rien de particulier à signaler.