Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

C'est un bugg cardio c'est sur ! Belle gestion le 5'30 devrait passer sans trop de soucis

En tous les cas c'est quand même pas mal car ça ne dérive pas trop.

Bonne récup.

Le cardio n'a merdé'qu'au début non? La courbe doit etre quand meme riche d'enseignement, surtout que ca n'est pas ton premier marathon

Air1 écrit: Le cardio n'a merdé'qu'au début non? La courbe doit etre quand meme riche d'enseignement, surtout que ca n'est pas ton premier marathon

Et à ton avis ?
Et ceux des autres sont les bienvenues...

Quelles sont tes FCs apres les interferences, et en fin de semi, par rapport à tes marathons précédents. Apres une intervention de Seb35 durant ma prepa, j'avais realise que je cours mes courses (semi et marathon au moins) à la meme fc, année apres année. Et lui aussi il me semble. Donc tu peux comparer avec tes marathons precedents. Et voir si tu avais de la marge ou pas à l'époque. Et comparer la derive sur le premier semi par rapport à celle du jour.
Le jour J tu seras plus frais, mais probablement avec des Fcs un poil plus haute que en pleine bourre de la prepa si tu as deux dernieres semaines bien allegees.

Air1 écrit: Quelles sont tes FCs apres les interferences, et en fin de semi, par rapport à tes marathons précédents. Apres une intervention de Seb35 durant ma prepa, j'avais realise que je cours mes courses (semi et marathon au moins) à la meme fc, année apres année. Et lui aussi il me semble. Donc tu peux comparer avec tes marathons precedents. Et voir si tu avais de la marge ou pas à l'époque. Et comparer la derive sur le premier semi par rapport à celle du jour.
Le jour J tu seras plus frais, mais probablement avec des Fcs un poil plus haute que en pleine bourre de la prepa si tu as deux dernieres semaines bien allegees.

Ok, merci Air1
Je vais analyser tout ceci et en tirer les leçons pour la suite de la prépa.