Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

lol on c'est tous posé la même question sur le D+

mais n'oublions pas l'essentiel , belle séance après celle de pré-fatigue de la veille

undead écrit: je prends ton suivi en passant
déjà bravo pour tout le boulot effectué

pour la reco du jour, 5'30/km bien maitrisée...ça promet pour la suite et surtout pour le marathon dans 3 semaines...
j'ai vu le parcours et là tu parles de faux-plats qu'il faudra bien gérer du coup...
vous avez bien fait d'en faire une partie...

Ce qu'il faut savoir c'est que Nantes n'est pas très plat.
Quelques légères côtes, faux plats mais rien de bien méchant mais à gérer tranquilou même si l'allure descend.

Belle séance Ernest ! ça approche et je sens que tu es...dans le bon timing

Une vraie machine.

Très belle séance.

Il faudra quand même faire attention sur les faux plats du coup tu devrais peut-être te donner une barrière FC à ne pas dépasser en côte ou tu vas gérer à l'allure (5'40?)

jordan40 écrit: Il faudra quand même faire attention sur les faux plats du coup tu devrais peut-être te donner une barrière FC à ne pas dépasser en côte ou tu vas gérer à l'allure (5'40?)

La fc est un paramètre que je ne pourrai pas maîtriser car elle fera bien ce qu'elle veut
Donc, je vais plutôt gérer à l'allure sur ces portions.