Bogoss44: RP10 St herblain 44'00
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: Phase2: Vitesse+Endurance (8 semaines)
Posted il y a 8 ans 10 mois #400109
Super séance Ernest.
Ca doit bien piquer à la fin.
C'est quoi la suite?
Ca doit bien piquer à la fin.
C'est quoi la suite?
par secalex
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: Phase2: Vitesse+Endurance (8 semaines)
Posted il y a 8 ans 10 mois #400113La suite....secalex écrit: Super séance Ernest.
Ca doit bien piquer à la fin.
C'est quoi la suite?
Repos relatif une semaine, suivi de 4 semaines se terminant par un 10k le 14/02...pour un Rp car le dernier est peut-être périmé.
Last Edit:il y a 8 ans 10 mois
par Ernest FP
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par Ernest FP.
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- Air1
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Réponse de Air1 sur le sujet Bogoss44: Phase2: Vitesse+Endurance (8 semaines)
Posted il y a 8 ans 10 mois #400118
Tu tiens la forme! Bonne année
par Air1
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Bogoss44: Phase2: Vitesse+Endurance (8 semaines)
Posted il y a 8 ans 10 mois #400123
Toujours aussi régulier et "costaud" !
par cocogym06
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: Phase2: Vitesse+Endurance (8 semaines)
Posted il y a 8 ans 10 mois #400275
Merci de votre soutien les amis.
Séance régé de cette fin de journée
EF de 51'55 pour 7,36kms soit une allure de 7'03 et une fc que je voulais... autour de 70%.
Tout va bien.
Séance régé de cette fin de journée
EF de 51'55 pour 7,36kms soit une allure de 7'03 et une fc que je voulais... autour de 70%.
Tout va bien.
par Ernest FP
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Bogoss44: Phase2: Vitesse+Endurance (8 semaines)
Posted il y a 8 ans 10 mois #400280
Denis cherche un coin sympa pour courir sur Nantes si tu connais
www.conseils-courseapied.com/Forum/76-su...015?start=390#400279
par rycker
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