Lestat - Courons un peu :)

A nouveau un grand bravo pour ton trail Patrick !!! ... j'imagine la difficulté avec ce temps
Merci pour ton sympathique CR et bonne suite de récup !

Merci à vous tous,

La semaine dernière a été consacrée à la balade plaisir dans les collines avec une baisse de volume pour récupérer de l'effort fourni, pas de VMA, ni de seuil, ni de travail spécifique de côte...
La plus grosse sortie a été une rando trail d'1h30 dimanche matin avec 14km et 600m de D+, l'occasion de voir que mon corps s'habitue petit à petit à la chaleur, il va bien falloir puisque ma prochaine course sera le 15 juillet avec un départ à 15h30...

D'ici là je vais m'infliger des footings aux heures chaudes de la journée, je vais tout de même essayer de caser la VMA et les côtes à des moments plus frais.

Super trail en tous les cas
Bravo pour cette course avec un peu de retard.

Avec l'habitude tu n'auras plus de courbatures sur ce genre de courses.

Ça fait un bon dénivelé pour la distance, à voir comment il est répartis.
Si pas mal de parties sont boisées, çà limitera la chaleur, renseignes toi.
Bonne prepa.

Je viens de lire par hasard que ton prochain trail était par chez moi, un bon morceau que ce trail des Passerelles surtout avec un départ à 15h30.

J'ai participé 3 années à cet événement, 1 année sous un orage comme j'ai rarement couru et 2 ans sous des chaleurs impressionnantes !!! J'espère que tu auras une météo quand même clémente car j'avais eu un sacré coup de chaud lors de ma dernière participation malgré un départ plus matinal... Il faut dire que malgré le dénivelé, on n'est pas très haut en altitude et les températures sont plutôt élevées !

En tout cas c'est une très belle course, dans la continuité de ce que tu as fait jusqu'à maintenant même si c'est un peu plus court.

Bon entrainement sous la chaleur du coup et au passage félicitations pour ta dernière course avec un très joli classement à l'arrivée !

Je prend enfin le temps de repasser par ici, moins assidu en ce moment

Merci Hisoka pour les infos, je sais bien que vers chez toi il peut faire bien chaud en plein été, c'est d’ailleurs pour ça que je ne suis pas encore passé en horaires d'été pour mes sorties malgré la chaleur de ces jours-ci.

Cette semaine a été bien intense :
- deux sorties en EF le midi, mardi et jeudi
- une séance de VMA (12 x 1'/1') mercredi soir bien éprouvante même si j'y susi allé vers 20h
- du seuil sur boucle vallonnée samedi matin : 3 x 8' avec un cardio qui s'est envolé progressivement pour une allure en baisse à chaque répét'
- et hier matin départ à 9h pour une sortie longue en mode rando/course avec une chaleur éprouvante, j'avais prévu un parcours de 19,5km et 1100m de D+ pour travailler mon point faible, à savoir les montées raides, j'ai fini épuisé mais plus à cause de la chaleur et du manque d'eau qu'à cause du dénivelé (je n'avais qu'1l pour 2h40 de sortie, grosse erreur !!!)