Lestat - Courons un peu :)

charly_yep écrit: Aïe... il va falloir prévoir des protactions ici...

Même si un jour de course je pense que tu ne sentiras rien grâce à une amie nommée adrénaline .

Je te confirme que sur le coup je n'ai quasiment rien senti, j'ai enlevé les petits bouts de peau et nettoyé vite fait avec de l'eau et je suis reparti pour finir ma sortie...
Je n'ai remarqué que je m'étais fait mal à la hanche que plus tard en arrivant chez moi et ma compagne m'a même fait remarquer que j'étais écorché au niveau des côtes quelques heures après.

Je voie que tu aime toujours la cascade

Tu as essayer les bâtons pour éviter ce genre de mésaventures ??

Bonne course

soigne bien les bobos...
bonne récup pour être plus frais ce WE

Un lien de parenté avec Rémy Julienne??

J'aurais une pensée pour toi ce week, même si je suis pas inquiet.
Gères bien ton départ, les 5 premiers pour être dans le rythme. Il ne faut pas partir trop vite pour se mettre dans le rouge, mais aussi ne pas imprimer un faux rythme dès le départ. Donc soutenu mais sans excès.
Un gros MERDE

jeanmarc écrit: Je voie que tu aime toujours la cascade

Tu as essayer les bâtons pour éviter ce genre de mésaventures ??

Bonne course

Tomber ne me fait pas trop peur, j'ai eu ma dose de chocs au rugby, mais bon je m'en passerais tout de même...
Pour les bâtons, pas sûr que ça m'aide beaucoup dans ce genre de situation, pente légère et donc vitesse importante, je pense surtout qu'il faut que je reste vigilant tout au long de ma course sur les chemins, je ne peux pas laisser voguer mon esprit comme sur bitume...

@Chaly_yep : non malheureusement aucun talent pour la cascade, quand je tombe, c'est lourdement

@David : merci

@OLF : je pense gérer au cardio, au moins au début, comme je vise entre 3h et 3h30, je vais essayer de rester en-dessous des 85% de FCmax, je ne sais pas si c'est une bonne idée mais comme c'est la première fois que je vais courir aussi longtemps c'est la seule qui va me permettre d'avoir une idée de l'effort à fournir...