Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Si tu commences à nous méler de la VMA avec du volume, où va t'on te retrouver d'ici peu

Continue comme ca, tu est en tête de liste pour la progression de l'année 2015

Merci à tous les trois.

Vous êtes gentils mais je pense que vous êtes loin de la vérité.

Rien que 39'59 c'est pas gagné car je sens que c'est vraiment juste.

@ Baba : 4'/km me suffira.

@ Démis : on verra.
Pour la crève je suis allé chez le doc.

@ Fabrice : tu n'imagines même pas mon plan marathon.
Pour la tête de liste je la laisse à Rhum ou Khara.

secalex écrit: Pour la tête de liste je la laisse à Rhum ou Khara.

On est mignon tous, à toujours essayer de valoriser les autres
Mais Fabrice a raison, tu as gagné quasiment 20 minutes sur marathon en 6 mois, tu vas gagner entre 3 (minimum très pessismiste) et 5 minutes sur 10 km et je suis bien incapable d'apprécier tes progrès hors route, c'est tout de même pas dégueu pour 2015 !

Vérifie bien ton histoire des 75%, je suis convaincu à 99.9% que c'est en temps, et non en kilométrage. Mais pour le marathon, vu tes allures, tu seras clairement entre 80 et 90km par semaine. Mais la vma devrait se faire rare

Tu noteras que je n'ai pas fait de pronostic sur ton 10. N'ayant toujours pas franchi la barrière en course officielle, je sais que le 10 est d'avantage une course contre/avec les autres que seulement avec soi meme comme peut l'etre un semi ou un marathon. Et que les secondes perdues ne se revoient jamais vraiment.

Pour la progression, je maintiens. Même si je suis d'accord avec tes outsiders. L'ami Khaerez est pas mal non plus, tout comme demis. faudra faire des catégories: meillleure progression EF.AS42 21 10 5 , ensemble, prix pou l'ensemble de son oeuvre, patience, originalité, psychoCAP.

Kharaez écrit:

secalex écrit: Pour la tête de liste je la laisse à Rhum ou Khara.

On est mignon tous, à toujours essayer de valoriser les autres
Mais Fabrice a raison, tu as gagné quasiment 20 minutes sur marathon en 6 mois, tu vas gagner entre 3 (minimum très pessismiste) et 5 minutes sur 10 km et je suis bien incapable d'apprécier tes progrès hors route, c'est tout de même pas dégueu pour 2015 !

À part le marathon (qui viendra en 2016) ça me rapellé quelque chose...

Tu parles de mes 3 minutes gagnées sur 10 km en... 18 mois ?
Après, je reconnais que l'effort est suffisamment déplaisant (à mon goût) pour qu'il ait fallu tout de temps pour récréer l'envie de courir un 10 à bloc.