Kharaez - Clap de fin de saison

J'ai l'impression qu'on n'est pas beaucoup plus avancés sauf peut-être sur un point: quand on court un semi à 4'02 sans être dans une forme optimale, on ne peut pas partir sur 4'40 en AS42

kamoulox69 écrit: J'ai l'impression qu'on n'est pas beaucoup plus avancés sauf peut-être sur un point: quand on court un semi à 4'02 sans être dans une forme optimale, on ne peut pas partir sur 4'40 en AS42

C'est vrai. Mais je connais un type qui vaut moins de 1h20 sur semi et qui fait 3h14 sur son premier marathon. Dans des conditions normales. Il s'était entrainé pourtant sur 3h00, donc rien exceptionnel du tout à priori. Il a explosé psychologiquement, plus envie de se faire mal au 30ème, il a fini en roue libre en profitant de Paris.
Il ne faut jamais négliger le marathon, et encore moins le premier. Une fois qu'on en a fini un, l'histoire est complètement différente. Je comprend l'approche conservatrice de Khara, il n'a juste pas envie d'exploser au 35ème pour gagner finalement quoi? A peine 10 minutes au final (4'40 au lieu de 4'25) ? Alors que si il le fini facile, c'est tout bon pour le moral, et il aura quoiqu'il arrive des indications pour le suivant.

oui, le premier marathon c'est clair. Pareil pour un premier semi-marathon. Faut apprendre à courir la distance d'abord.

Après Khara n'en est plus à son premier il me semble, meme si il a eu pas mal de déboires. Mais je suis d'accord avec toi Air1, peut etre que ce qu'il faut dans un premier temps c'est un marathon fini dans de bonnes conditions!

Pour ce qui est de courir un marathon au cardio, ou se baser sur le cardio pour preparer un marathon:

lien vers un article Runnerworld

Judas68fr écrit: oui, le premier marathon c'est clair. Pareil pour un premier semi-marathon. Faut apprendre à courir la distance d'abord.

Après Khara n'en est plus à son premier il me semble, meme si il a eu pas mal de déboires. Mais je suis d'accord avec toi Air1, peut etre que ce qu'il faut dans un premier temps c'est un marathon fini dans de bonnes conditions!

Pour ce qui est de courir un marathon au cardio, ou se baser sur le cardio pour preparer un marathon:

lien vers un article Runnerworld

C'est quoi la conclusion?

Une chose est certaine avec le marathon, à chaque marathon couru c'est toujours très différent.
J'en ai pas beaucoup derrière moi mais à chaque fois ça ne se passe pas comme prévu, en bien comme en mal.
En plus, de la dimension physique, il y a aussi un aspect ravito, la surcompensation glycogénique et un fort aspect psychologique.

Perso, ma priorité c'est de gérer le cardio et si ça colle avec l'allure tant mieux sinon je profite comme à Paris.

la conclusion de l'article c'est de pas utiliser le cardio pour gérer la course, vu qu'il y a trop de paramètres qui peuvent influencer le cardio.

Air1 écrit:

kamoulox69 écrit: J'ai l'impression qu'on n'est pas beaucoup plus avancés sauf peut-être sur un point: quand on court un semi à 4'02 sans être dans une forme optimale, on ne peut pas partir sur 4'40 en AS42

C'est vrai. Mais je connais un type qui vaut moins de 1h20 sur semi et qui fait 3h14 sur son premier marathon. Dans des conditions normales. Il s'était entrainé pourtant sur 3h00, donc rien exceptionnel du tout à priori. Il a explosé psychologiquement, plus envie de se faire mal au 30ème, il a fini en roue libre en profitant de Paris.
Il ne faut jamais négliger le marathon, et encore moins le premier. Une fois qu'on en a fini un, l'histoire est complètement différente. Je comprend l'approche conservatrice de Khara, il n'a juste pas envie d'exploser au 35ème pour gagner finalement quoi? A peine 10 minutes au final (4'40 au lieu de 4'25) ? Alors que si il le fini facile, c'est tout bon pour le moral, et il aura quoiqu'il arrive des indications pour le suivant.

Une explosion psychologique (au 30ème ou après seulement 200m) n'a rien à voir avec l'allure sauf si l'allure vise à atteindre une barrière comme celle des 3h. Dans mon esprit, tout autre temps entre 3h05 et 3h55 ne pourra jamais exercer une pression aussi forte.
(et désolé d'avoir lancé ce sujet de l'allure qui, bien qu'instructif, "pollue" quelque peu le topic alors que Khara a à peine eu le temps de savourer sa perf XXL )