Kharaez - Clap de fin de saison

Merci à tous !

Judas68fr écrit: Tu prévois quoi? Juste de l'AS21 ou un peu de seuil à la fin pour terminer?

Oui juste de l'AS21, 9 bornes de qualité, ça déjà pas mal...

Kaellyth écrit: Tu as bien fais de faire ta séancee de PPG comme prévu, tu as du te sentir super bien après ! #devoiraccompli

Pas tant que ça, quand je subis trop une séance (comme c'était le cas hier), ça laisse tout de même un arrière goût pas terrible...

Ce midi, tartine d'AS donc ! 3 puis 2 puis 3 et enfin 1 km à 4'/km. Bah ce n'était pas mal. Aujourd'hui, à cette allure, j'étais dans cet état que j'appelle l'"inconfort confortable". Et les FC confirment cette impression, surtout que le troisième bloc de 3 km commence à être intéressant pour en tirer des enseignements. Toujours pas de contre-indications à attaquer cette barre. On continue

Bilan de la sortie :
Distance : 15,75 kms
Temps : 1:12:56
Allure Moy : 4'38"/km
FC Moy : 145 bpm (81% FCM)
FC Max : 160 bpm (89% FCM)

Super !!! effectivement le 4'/km sent bon, par contre du coup ça veut dire que tu te le coule douce avec 3'50/km soit disant en AS10

lol t'es une machine, t'es exactement à l'allure!

Très belle séance!

Pas mal du tout cette séance !
Et surtout ca doit te rassurer psychologiquement quand à la possibilité de faire tomber la barre des 4'.

Bien envie de voir la future évolution, teinté d'un peu de peur de te voir descendre trop bas ;p

Kodama écrit: Pas mal du tout cette séance !
Et surtout ca doit te rassurer psychologiquement quand à la possibilité de faire tomber la barre des 4'.
Bien envie de voir la future évolution, teinté d'un peu de peur de te voir descendre trop bas ;p

T'as encore un peu de marge ... mais c'est pas le cas de tout le monde

Quelle jolie séance.