Kharaez - Clap de fin de saison

J'habite Paris avec mon amoureuse dont la famille et de très bons amis à elle habitent Lille ou sa banlieue. On y va donc assez régulièrement.

Bug premier post de page...

ok ok.... car il y a des 10 kms sympas en mai dans le coin...

Kharaez écrit: Demain, premier essai d'AS21

Bon, bon, bon, je ne suis pas beaucoup plus avancé... Je m'explique : nuit assez moche du à un nez qui s'est bien bouché (je le sentais arrivé, ça faisait quelques jours que j'avais mal à la gorge)...
Nez pris, fatigué, je ne sentais pas très bien la séance d'AS ! Pourtant, après une mise en route difficile avec un premier bloc qui m'a semblé infini, les trois dernières fractions ont été parcourues dans un relatif confort. Les FC ne sont pas vilaines, mais bon, les blocs sont courts, ça ne veut pas dire grand chose.

Bilan de la sortie :
Distance : 14,76 kms
Temps : 1:10:05
Allure Moy : 4'45"/km
FC Moy : 144 bpm (80% FCM)
FC Max : 162 bpm (91% FCM)

3,59km en 0:20:00" : 5'34"/km - FCMoy 129 (72%), FCMax 136 (76%)
3km en 0:11:58" : 3'59"/km - FCMoy 156 (87%), FCMax 160 (89%)
0,44km en 0:02:30" : 5'38"/km - FCMoy 144 (80%), FCMax 159 (89%)
2km en 0:08:01" : 4'00"/km - FCMoy 157 (88%), FCMax 160 (89%)
0,35km en 0:02:00" : 5'38"/km - FCMoy 145 (81%), FCMax 160 (89%)
2km en 0:07:58" : 3'59"/km - FCMoy 158 (88%), FCMax 162 (91%)
0,27km en 0:01:30" : 5'34"/km - FCMoy 149 (83%), FCMax 161 (90%)
1km en 0:03:59" : 3'59"/km - FCMoy 158 (88%), FCMax 162 (91%)
2,1km en 0:12:10" : 5'47"/km - FCMoy 136 (76%), FCMax 160 (89%)

Je trouve au contraire que ça veut dire que cette allure n'est pas du domaine de l'inaccessible. Pour une première c'est quand même très encourageant.

kamoulox69 écrit: Je trouve au contraire que ça veut dire que cette allure n'est pas du domaine de l'inaccessible. Pour une première c'est quand même très encourageant.

Gros +1