Kharaez - Clap de fin de saison

Après c'est aussi une question de feeling.

Pour info, le dernier gagnant de la diagonale des fous n'en fait jamais par exemple.

Jolie seance Khara! 1h25 en 9 semaines ça parait pas si loin. Tu as un 5k/10k test en cours de route?

Objectif ´monstrueux

Bonne prépa

Test

+1, sacré début de plan !!

je suis aussi très interressé pour des retours sur l'utilité de la PPG. Du fait de mes séances de kiné, je suis contraint d'en faire une peu (uniquement du travail sur les cuisses) mais si j'ai la conviction d'un réel bienfait, je me motiverais peut-être à en faire pour le reste du corps.

Maclad écrit: +1, sacré début de plan !!

je suis aussi très interressé pour des retours sur l'utilité de la PPG. Du fait de mes séances de kiné, je suis contraint d'en faire une peu (uniquement du travail sur les cuisses) mais si j'ai la conviction d'un réel bienfait, je me motiverais peut-être à en faire pour le reste du corps.

Je suis pas forcément un bon exemple puisque je faisais de la PPG en salle avant de courir donc difficile de comparer le avant/après. La seule chose que je peux dire, c'est que les quelques fois où j'ai arrêté la PPG pendant 2 semaines tout en continuant à courir, je me sentais clairement moins en forme et plus affaissé sur mes appuis.

Je suis persuadé que la PPG est utile, pour la performance mais aussi pour la prévention des blessures. Après, c'est peut-être pas la peine d'en faire des tonnes non plus si on n'aime pas ça ; un minimum peut suffire si on est régulier. Si on recherche l'optimisation de la performance, il faudra forcément en faire plus, et surtout dans des intensités plus élevées.

A titre perso, j'en fais en salle au moins 4/5h par semaine, parfois 7/8h (mais j'aime ça), sachant que je la fais avec un programme structuré ou en groupe car je sais que j'aurais beaucoup de mal à me motiver pour la faire tout seul chez moi.