Kharaez - Clap de fin de saison

Kodama écrit: Tu pars sur quel objectif au final ?

1h25

C'est quand même pas mal pour une séance de reprise d'AS10 recalculée .
On verra ce que ça donne sur la séance d'AS21 recalculée

Kharaez écrit:

Kodama écrit: Tu pars sur quel objectif au final ?

1h25

La taille de la police est pour signifier que toi même tu trouves ca petit ?
Et que du coup tu vas certainement chercher un temps inférieur ? ^^

Plus sérieusement, bel objectif et vu les séances de seuil et/ou AS21 entrevues lors de la fin de ta prépa marathon, tu as de bonnes bases pour y parvenir !

Tu reprends la PPG en salle ? (t'en as ptete parlé, mais j'ai du zappé) Il me semblait que tu la faisais le mercredi (à moins que ce ne soit le jeudi ?)

kamoulox69 écrit: C'est quand même pas mal pour une séance de reprise d'AS10 recalculée .
On verra ce que ça donne sur la séance d'AS21 recalculée

Exactement ! Début des hostilités : vendredi : 3000 - 2*2000 - 1000

Kodama écrit:

Kharaez écrit:

Kodama écrit: Tu pars sur quel objectif au final ?

1h25

La taille de la police est pour signifier que toi même tu trouves ca petit ?
Et que du coup tu vas certainement chercher un temps inférieur ? ^^

Plus sérieusement, bel objectif et vu les séances de seuil et/ou AS21 entrevues lors de la fin de ta prépa marathon, tu as de bonnes bases pour y parvenir !

C'est tout petit, parce que je me fais tout petit devant ce temps qui me semble monstrueux a priori... Mais bon, j'ai des tartines d'AS21 (c'est l'intérêt du plan) pour ajuster ça

Tu reprends la PPG en salle ? (t'en as ptete parlé, mais j'ai du zappé) Il me semblait que tu la faisais le mercredi (à moins que ce ne soit le jeudi ?)

Ce que je disais à Alex, c'est que la miss s'est trouvé un petit programme sur 12 semaines, à raison de 3x30' par semaine. Pour qu'elle reste motivée, je le fais avec elle et ça me suffira bien. Donc ça se passera à la maison.
En revanche ça m'a l'air moins violent que ce que je faisais à la salle de sport. Exemple de la première séance faite en début de semaine :

Salut !

Est-ce que tu ressens une différence d'efficacité depuis que tu fais de la PPG ? L'intérêt de la PPG ne me sautait pas aux yeux jusqu'à ce que je vois une vidéo d'Usain Bolt au ralenti où l'on voit bien qu'il écrase son épaule du pied d'appui à l'impact pour passer la puissance au sol. Au delà de l'exemple de Bolt, je suis curieux de savoir si l'on ressent une amélioration de l'efficacité. Je pourrais m'y mettre !

Bonne suite !

Ma Mlle vient de le finir.
J'ai jeté un oeil et je trouve ca faussement facile et sans trop de progressivité, ce que je trouvais dommage. Faudra que tu me dises ce que t'en penses.

RunShine : de mon côté, j'en ai senti une. En fin de semi, je suis plus droit, gainé et m'écrase moins au sol.