Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

leoxav écrit:

@Air1 : j'ia l'impression que tu te connais assez pour savoir que ta prépa a été top et que tu maitrises quand même bien tes allures !!
tu ne penses pas pouvoir tenir du 4'10-4'12 sur semi ? moi ça me parait jouable

Je vais partir sur 4'18 les premiers kms histoire de passer la côte de la rue Taine, puis passer vers les 4'12 . On verra combien de temps je tiens à ce rythme Je pense que ca le fera, mais les FCs commencent à être un peu plus haute que la normale, la prépa à été longue avec des allures que je n'avais pas encore travaillées auparavant. Ca se termine à temps, et les 10 jours qui viennent vont me faire du bien pour attaquer le semi pied au plancher

Rue Taine? c'est au 8 eme km
Tu es sur de ton coup? Autant ça grimpouille jusqu'au 4 eme km mais apres ça descend plutot bien ( pendant 4 bornes )jusque cette fameuse rue.

"sous-courir" pendant 8km risque d'etre chaud pour la suite non?

ketshoo écrit:

Rue Taine? c'est au 8 eme km
Tu es sur de ton coup? Autant ça grimpouille jusqu'au 4 eme km mais apres ça descend plutot bien ( pendant 4 bornes )jusque cette fameuse rue.

"sous-courir" pendant 8km risque d'etre chaud pour la suite non?

Oops j'aurais de tête mis çà au 4-5ème. Au 8ème c'est clair qu'il faudra que l'allure soit déjà sous les 4'15. Je vais surement me contenter d'y aller mollo (4'15 max) les 3-4 premiers km de montée et puis profiter de la descente pour me lancer alors. Merci

J'ai suivi de loin ta prépa... Quel sérieux !
Le plus dur est fait, yapluka envoyer !!

Je m'attends à une explosion de chrono dans 10 jours. J'espère que tu ne te freineras pas abusivement et que tu laisseras sortir le diable de sa boite Bon jus !

frantz54123 écrit:

tu laisseras sortir le diable de sa boite !

Belle expression, je suis trop ange