Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Air1 écrit:

Semaine 12/13 (fin)

Samedi : EF 45 minutes

Dimanche : SL avec 2x3000 en AS42 (4'35-4'40). Pas de données cardios, ma ceinture déconne encore.

Bilan de la semaine 50.69 km 04:21:41

Voilà, prépa terminée Reste deux petites séances (3x1000 AS21 mardi et footing jeudi) avant dimanche

Du jus pour la semaine et tu vas tout péter je pense

bogoss44 écrit:

Air1 écrit:

Semaine 12/13 (fin)

Samedi : EF 45 minutes

Dimanche : SL avec 2x3000 en AS42 (4'35-4'40). Pas de données cardios, ma ceinture déconne encore.

Bilan de la semaine 50.69 km 04:21:41

Voilà, prépa terminée Reste deux petites séances (3x1000 AS21 mardi et footing jeudi) avant dimanche

Du jus pour la semaine et tu vas tout péter je pense

Je plussoie !!!!!!!!

erwan,
je t'ai envoyé un message en mp
Ce n'est pas urgent et merci d'y répondre dès que tu pourras

Semaine 13/13

Ce soir: 11 km dont 3x1000 AS21 (4'08, 4'11, 4'13). Fcs toujours un peu hautes, mais semblables à ma celles de cette meme séance avant le semi de Boulogne .

Jeudi : 45 minutes EF

Bonne course dimanche et bonne semaine surtout !!!

Bon jus erwan, tu vas nous sortir un gros chrono dimanche