Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S11/13

Posted il y a 10 ans 9 mois #295780

Patrick57 écrit:

Bon ben à J-8 le travail est fait et bien fait Erwan !
J'ai hâte de voir le résultat dimanche prochain !

Bonne semaine de jus d'ici-là

Merci. Vivement dimanche

par Air1

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Réponse de nicocap sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S11/13

Posted il y a 10 ans 9 mois #295810

On est tous d'accord : vivement dimanche !!!

Félicitations pour ta prépa Erwan, ça va envoyer !

par nicocap

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Réponse de sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S11/13

Posted il y a 10 ans 9 mois #295812

Super merci de la précision!

J-7 ça commence à se préciser!!

par

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S11/13

Posted il y a 10 ans 9 mois #295816

salut Erwann,
ci dessous le lien de cette fameuse séance
www.conseils-courseapied.com/forum/76-su...Page-129.html#295815

par Ernest FP

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S11/13

Posted il y a 10 ans 9 mois #295823

Semaine 12/13 (fin)

Samedi : EF 45 minutes

Dimanche : SL avec 2x3000 en AS42 (4'35-4'40). Pas de données cardios, ma ceinture déconne encore.

Bilan de la semaine 50.69 km 04:21:41

Voilà, prépa terminée Reste deux petites séances (3x1000 AS21 mardi et footing jeudi) avant dimanche

par Air1

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