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Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S2/13

Posted il y a 10 ans 10 mois #287526
Semaine 5/13 pour le semi de Paris

Mardi : EF 1h20

Samedi: EF 1h10

Dimanche: AS42/21/10 3000/2000/1000 R=2
Attention : Spoiler !


Bilan de la semaine 39.49 km 03:37:48


Semaine prochaine : assimilatio
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S2/13

Posted il y a 10 ans 10 mois #287854
j'ai dû louper un truc sur la semaine d'assimilation :blush:

En tous cas, ça roule toujours sur les allures à ce que je vois ;)
par Patrick57

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S2/13

Posted il y a 10 ans 10 mois #287855
Patrick57 écrit:

j'ai dû louper un truc sur la semaine d'assimilation :blush:

Pourquoi? Le kmtrage est bien descendu, et une seule séance de qualité? Tu trouves que c'est trop?
par Air1

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S2/13

Posted il y a 10 ans 10 mois #287888
Non non absolument pas en fait. J'avais juste en tête qu'il n'y avait aucune séance de travail (en tous cas pas au niveau AS21 ou AS10) dans ce type de semaine ;) .... c'est moi qui dois sous-estimer un peu le contenu de ce type de semaine :side:

Donc, tu fais 2 semaines d'assimilation consécutives ?
par Patrick57

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S6/13

Posted il y a 10 ans 10 mois #287908
Non une seule. J'enlève une séance, en divisant le travail de qualité de moitié (6km au lieu de 8+4) et avec surtout de l'AS42.
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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S6/13

Posted il y a 10 ans 10 mois #288723
Semaine 6/13 pour le semi de Paris

Mardi : EF 1h10

Jeudi : 4x1000 AS5
Attention : Spoiler !


Samedi: EF 1h20

Dimanche: SL 1h25 dont 5x1600 AS21
Attention : Spoiler !


Ma ceinture cardio en train de rendre l'ame j'ai l'impression , mais comme je ne m'en sert plus vraiment j'attendrai des soldes.

Bilan de la semaine 56.7 km 05:00h
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