Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Ok merci je vais analyser tout ça a tête reposée quand je vais attaquer le mdp.

Bon weekend

Semaine 1/13 pour le semi de Paris

Mardi : EF 1h00

Jeudi : 7x600 I-pace (VMA moyenne)


Samedi: EF 1h15

Dimanche: SL 1h25 dont 5x7 minutes T-pace (seuil)


Bilan de la semaine 52.19 km 04:34:32

En voilà une belle semaine pour débuter ce plan vitesse
Merci pour les explications concernant les allures

En ce qui me concerne, hier matin en me levant, ça allait vraiment mieux que d'habitude (les ondes de choc ont eu un effet positif a priori). C'est vrai que la séance chez le médecin fait mal Ca a duré une dizaine de minutes environ mais que c'est long quand ça fait mal
Sinon Fabrice, bonne question, suis-je autorisé à courir ? Je lui demanderai la semaine prochaine
En fait, on a discuté de mes sorties, mes courses, mon km hebdo/annuel et à aucun moment il m'a dit de ne plus courir le temps que mon souci disparaisse (ou au moins s'atténue). Il m'a dit que de toutes façons, ce problème peut disparaitre en qq jours, qq semaines ou plusieurs mois (j'en suis à plusieurs semaines actuellement, mais ça va mieux depuis la séance ... vivement la prochaine )

Patrick57 écrit:

En voilà une belle semaine pour débuter ce plan vitesse
Merci pour les explications concernant les allures

En ce qui me concerne, hier matin en me levant, ça allait vraiment mieux que d'habitude (les ondes de choc ont eu un effet positif a priori). C'est vrai que la séance chez le médecin fait mal Ca a duré une dizaine de minutes environ mais que c'est long quand ça fait mal
Sinon Fabrice, bonne question, suis-je autorisé à courir ? Je lui demanderai la semaine prochaine
En fait, on a discuté de mes sorties, mes courses, mon km hebdo/annuel et à aucun moment il m'a dit de ne plus courir le temps que mon souci disparaisse (ou au moins s'atténue). Il m'a dit que de toutes façons, ce problème peut disparaitre en qq jours, qq semaines ou plusieurs mois (j'en suis à plusieurs semaines actuellement, mais ça va mieux depuis la séance ... vivement la prochaine )

Ca fait mal, mais si c'est efficace c'est déjà ca! De toute facon pour ce qui est de courir ou pas, tu es raisonnable tout le monde le sais

Pour mon marathon 2014 c'est officiel: ca sera Amsterdam

Mais euh
En tous cas je suis bien plus raisonnable qu'il y a qq années (t'imaginais même pas mon km hebdo/annuel, mais bon ça passait puisque je courais en mode diésel )

Donc tu doubles en 2014 niveau marathon (moi aussi peut-être, mais je ne suis pas encore totalement décidé, ni pour doubler, ni pour le choix du second, le premier étant certainement Annecy, en tous cas j'espère)

Patrick57 écrit:

Mais euh
En tous cas je suis bien plus raisonnable qu'il y a qq années (t'imaginais même pas mon km hebdo/annuel, mais bon ça passait puisque je courais en mode diésel )

Donc tu doubles en 2014 niveau marathon (moi aussi peut-être, mais je ne suis pas encore totalement décidé, ni pour doubler, ni pour le choix du second, le premier étant certainement Annecy, en tous cas j'espère)

Non je ne double pas, semis au printemps, et marathon en automne