Air1: Bilan 2016, en route vers 2017
- Air1
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 4549
- Remerciements reçus 302
Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: saison terminée
Posted il y a 11 ans 6 jours
Merci à tous 
RunningZap écrit:
RunningZap écrit:
Pour le semi de Paris?
j'aurais bien aimé vous rencontrer tous, ça sera partie remise!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- garth0
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1804
- Remerciements reçus 0
Réponse de garth0 sur le sujet Re: Air1: saison terminée
Posted il y a 11 ans 6 jours
Bravo pour ce très joli chrono. Tu clos de bien belle manière ta saison.
Et comme tu as dit sur le suivi d'Aquila:
Air1 écrit:
Et comme tu as dit sur le suivi d'Aquila:
Air1 écrit:
Y'a pas à dire, bosser du long pour progresser sur le court ça marche!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RunningZap
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6669
- Remerciements reçus 13
Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Air1: saison terminée
Posted il y a 11 ans 6 jours
Air1 écrit:
Normalement si, je dis bien si
, tout va pour le mieux, on se verra début mars 2014
Encore bravo
Merci à tous
RunningZap écrit:Pour le semi de Paris?
j'aurais bien aimé vous rencontrer tous, ça sera partie remise!!
Normalement si, je dis bien si
, tout va pour le mieux, on se verra début mars 2014 Encore bravo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- taek78run
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 7427
- Remerciements reçus 113
- thierrys
-
Hors Ligne
- Gold Boarder
-
- Messages : 204
- Remerciements reçus 0
Réponse de thierrys sur le sujet Re: Air1: saison terminée
Posted il y a 11 ans 6 jours
Bravo Erwan, respect ! 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Air1
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 4549
- Remerciements reçus 302
Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: saison 2014 commencée
Posted il y a 11 ans 1 jour
Ca y est, la nouvelle saison est commencée
Toujours les même principes d'entrainement, basé sur les allures données par les VDOT de Jack Daniels (la FC est juste là pour le contrôle des séances) mais pour la première fois je vais me faire un bon cycle de vitesse avant d'attaquer mon plan semi. Pas de VMA courte à la française, mais des fractions courtes avec récups longues (type 200m - 200m) à 98-100% VMA et de la VMA moyenne / longue à 93-95% VMA.
Objectifs :
Février : 10 km de Vincennes
Mars: Semi de Paris pour voir RZ
Avril : Semi de l'Humarathon
et un marathon d'Automne à définir.
Pour commencer, un semaine pépère de récupération/remise en condition, avant d'attaquer plus sérieusement.
Toujours les même principes d'entrainement, basé sur les allures données par les VDOT de Jack Daniels (la FC est juste là pour le contrôle des séances) mais pour la première fois je vais me faire un bon cycle de vitesse avant d'attaquer mon plan semi. Pas de VMA courte à la française, mais des fractions courtes avec récups longues (type 200m - 200m) à 98-100% VMA et de la VMA moyenne / longue à 93-95% VMA.
Objectifs :
Février : 10 km de Vincennes
Mars: Semi de Paris pour voir RZ
Avril : Semi de l'Humarathon
et un marathon d'Automne à définir.
Pour commencer, un semaine pépère de récupération/remise en condition, avant d'attaquer plus sérieusement.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.321 secondes