Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Air1 écrit:

Knau80 écrit:

Je vois que nous avons fait la même séance

Tu bosses quoi comme AS21?

Entre 4'00" et 4'05"

Après 5 jours de coupure pour laisser ma gêne au mollet se remettre:

Hier : EF 1h05, 11km
Aujourd'hui:
4000 3000 2000 entre AS21 et AS10 1h20, 16 km




1) le mollet ne se fait plus sentir
2) les ratios sont corrects (une semaine de plus aurait été bienvenue quand même)


1) peu de volume cette semaine, je vais essayer de coller 8-10 bornes demain si j'arrive à marcher droit (40 ans de mon cousin ce soir )

Erwan, j'espère que tout va bien physiquement.

Je te souhaite un bon semi dimanche !!

Patrick57 écrit:

Erwan, j'espère que tout va bien physiquement.

Je te souhaite un bon semi dimanche !!

Merci! Tout va bien, plus de soucis de mollet, mais ca m'a valu deux seances de moins la semaine derniere. Passer sous les 1h35 va demander de se faire mal, et je ne suis pas sur d'etre prêt à taper dedans. On verra
Je vois que de ton coté ca aligne toujours les kms, avec même de la VMA

Bonne nouvelle alors !
Fais-la course comme tu le sens, démarre prudemment et accélère sur la fin si tu sens que tu as les jambes

Oui de mon côté je suis revenu à des km hebdo habituels en 4 sorties, en essayant de varier les séances pour éviter la monotonie (n'ayant pas d'objectif avant qq mois). Donc 1 séance de fractionné par semaine, histoire de ne pas trop perdre en vitesse (même si je ne suis pas encore à des allures que j'arrivais à atteindre l'hiver dernier) ... mais je te rassure, je n'aime toujours pas ça

Bonsoir

Belle sortie , ravi de voir que ton mollet va mieux .
Bonne course