Air1: Bilan 2016, en route vers 2017
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Air1: saison 2014 commencée
Posted il y a 10 ans 11 mois
oups désolé 
je pensais que tu allais courir le marathon de Paris au printemps
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S2/13
Posted il y a 10 ans 11 mois
C'est marrant, sans le vouloir, j'ai quasiment fait la même semaine que toi au niveau des séances de travail (6x800m et 4x2000m en AS21).
Bravo Erwan, une belle semaine et de belles allures en vma et AS21 !!
Tu fais 13 semaines de prépa pour un semi ?
... plan vitesse sur 4 semaines puis 1 semaine récup puis 8 semaines pour le semi ?
Bravo Erwan, une belle semaine et de belles allures en vma et AS21 !!
Tu fais 13 semaines de prépa pour un semi ?
... plan vitesse sur 4 semaines puis 1 semaine récup puis 8 semaines pour le semi ?
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S2/13
Posted il y a 10 ans 11 mois
Houla trois mois de prépa pour le semi !
Bon courage. Moi j'attend de passer les fêtes pour commencer
Bon courage. Moi j'attend de passer les fêtes pour commencer
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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S2/13
Posted il y a 10 ans 11 mois
On va dire 9 semaines de prepa 10 km et 4 de prepa semi alors
En fait j'ai besoin d'objectifs pour me motiver, on pourrait appeler mon travail actuel (VO2 max + seuil) foncier, developpement general... Pour moi c'est le debut de la prepa semi. J'aurais meme pu l'appeler marathon 1/45 la finalité de 2014 étant un marathon
@Patrick: mêmes séances, et mêmes allures tu as un semi de programmé?
En fait j'ai besoin d'objectifs pour me motiver, on pourrait appeler mon travail actuel (VO2 max + seuil) foncier, developpement general... Pour moi c'est le debut de la prepa semi. J'aurais meme pu l'appeler marathon 1/45 la finalité de 2014 étant un marathon
@Patrick: mêmes séances, et mêmes allures
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Air1: Semi de paris S2/13
Posted il y a 10 ans 11 mois
Ah non ne l'appelle pas "prépa marathon 1/45" ce serait totalement démotivant je trouve ... en tous cas interminable comme plan 
Tes allures sont quand-même meilleurs que les miennes je trouve
Et non, malheureusement pas vraiment de semi de programmé. Celui que je prévois de faire est situé mi mars en guise de SL lors de la prépa marathon et en plus il n'est pas très roulant et ni très plat (le sub 1h35 sera difficile sur celui-ci)
Tes allures sont quand-même meilleurs que les miennes je trouve
Et non, malheureusement pas vraiment de semi de programmé. Celui que je prévois de faire est situé mi mars en guise de SL lors de la prépa marathon et en plus il n'est pas très roulant et ni très plat (le sub 1h35 sera difficile sur celui-ci)
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