Air1: Bilan 2016, en route vers 2017
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Air1: En route vers les Ecluses S10/13
Posted il y a 11 ans 2 mois
Je suis assez OK avec toi Pat, Air1 va nous faire une course de haut niveau !!! J'ai déjà hâte de voir le chrono...Pas de charrue avant les boeufs, c'est vrai, mais c'est agréable d'avoir les voyants au vert 
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Air1: En route vers les Ecluses S10/13
Posted il y a 11 ans 2 mois
encore une grosse sortie!!
et ça juste pour un entrainement!!
mais quelle séance de fou furieux!! enchaîner 3 AS avec autant de Km dans les jambes et des ratios à tomber par terre!! vivement ta course!!
bravo et bon repos!!
Total : 20,2 km pour 1h46
et ça juste pour un entrainement!!
6 km AS42-10s
2 km AS21
1 km AS10
mais quelle séance de fou furieux!! enchaîner 3 AS avec autant de Km dans les jambes et des ratios à tomber par terre!! vivement ta course!!
bravo et bon repos!!
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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: En route vers les Ecluses S10/13
Posted il y a 11 ans 2 mois
Merci à tous.
@pat: oui, la pause c'etait pour voir comment marcher dans un bloc. Mais 4'40 ca n'est pas mon AS42, c'est au dessus pour bosser les FCs de fin de course. Donc pas de 3h20 pour moi (mais pour toi ?
)
Mais il est temps que le volume diminue, mes séances de seuil et les blocs WE commencent à laisser des traces dans mon sommeil, le surentrainement est en vue si je poursuis
Heureusement, c'était la dernière semaine bien chargée, après ca diminue de 20, 40 et 80% 
allez, je vais me taper mes 30 km avec 1h15 d'AS42
@pat: oui, la pause c'etait pour voir comment marcher dans un bloc. Mais 4'40 ca n'est pas mon AS42, c'est au dessus pour bosser les FCs de fin de course. Donc pas de 3h20 pour moi (mais pour toi ?
)Mais il est temps que le volume diminue, mes séances de seuil et les blocs WE commencent à laisser des traces dans mon sommeil, le surentrainement est en vue si je poursuis
Heureusement, c'était la dernière semaine bien chargée, après ca diminue de 20, 40 et 80% allez, je vais me taper mes 30 km avec 1h15 d'AS42 Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Air1: En route vers les Ecluses S10/13
Posted il y a 11 ans 2 mois
PHB écrit:
Oui, ma cote classique pour garder un minimum de puissanceBelle séance, la régularité en allure et FC sur les blocs promets un beau chrono pour la course. Sinon c'était du D+ sur les tours 4,5,6 ?
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