Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

frantz54123 écrit:

Comme tu l'évoques, le matin, ta FC est + calme, donc c'est déjà ça...

Après, à titre perso, sur mon marathon l'an dernier, à un moment pendant la course, mais FC a diminué sans que l'allure ne diminue de beaucoup... C'est une chose que je n'avais pas remaqrqué à l'entrainement. Je m'étais alors dit que le coeur s'habituait à l'effort et qu'il en faisait justement moins...

Bizarrerie ou normal, je ne saurais vous dire...

J'ai aussi des FCs "meilleures" lors de mes SLs, après une bonne heure d'échauffement.

+1 pour l'équilibre cardio-respiratoire qui finit par arriver.
Si tu avais poursuivi encore plus ton bloc d'AS, je pense que tu aurais fini par te stabiliser autour de 85% pendant un bon moment tout en restant à l'aise. Ensuite, seul un bon gros coup de fatigue type fin de marathon te ferait sortir de ce plateau mais à ce moment on se moque un peu de la FC

Sortie dans le bas de l'EF hier soir (70% FCM de moyenne). 1h04, 11,3 km (en gros, problème de localisation gis au départ). Ca faisait longtemps une séance à 70%!

Hein c'est chouette de couroter peinardos à cette FC ????

Air1 écrit:

Ca faisait longtemps une séance à 70%!

Ah! Te voilà enfin revenu dans les rangs de ceux qui assument la grosseur de leur cœur!
Courir à 75% quand on peut courir à 70, ça fait gagne petit!

Oui, ca me renvoit à mes débuts, avec cette sensation de ne pas se fatiguer, mais aussi de na pas avancer! (Meme si c'est evidemment relatif). Mais c'est nécessaire, surtout dans les grosses semaines actuelles de bouffer du km sans trop piocher dans les réserves. Je pense que je ferai ma SL de dimanche dans les mêmes zones.