Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

ok, bonne STL demain alors

Air1 écrit:

Non, malheureusement ca n'est pas que du feeling. Les 5000 ca va c'est une allure que j'ai assez vite regulée pour ne plus bouger, même si je jett un coup d'oeil à la montre de temps en temps. Par contre les 3000 et 2000 ca part un peu n'importe comment, malgré le GPS.

Tu as de la chance de pouvoir maintenir une allure régulière sur ton 5000. Moi c'est tout le temps le yo-yo. Je suis trop rapide (12,6), je freine et je suis tout de suite trop lent (11,6). Je n'arrive absolument pas à me réguler. Tu as un truc ?

AlanMcPil écrit:

Air1 écrit:

Non, malheureusement ca n'est pas que du feeling. Les 5000 ca va c'est une allure que j'ai assez vite regulée pour ne plus bouger, même si je jett un coup d'oeil à la montre de temps en temps. Par contre les 3000 et 2000 ca part un peu n'importe comment, malgré le GPS.

Tu as de la chance de pouvoir maintenir une allure régulière sur ton 5000. Moi c'est tout le temps le yo-yo. Je suis trop rapide (12,6), je freine et je suis tout de suite trop lent (11,6). Je n'arrive absolument pas à me réguler. Tu as un truc ?

Non pas vraiment, j'essaye d'avoir une foulee regulière. Mais il y a des allures auxquelles je suis bien stable, et d'autres moins à l'aise.

SL du jour, toute en EF
90 minutes dans le bas de la zone : 71% FCM pour 5'26/km
30 minutes dans le haut : 76% FCM pour 5'07/km
15 minutes de retour cool: 72% FCM pour 5'40/km

Total: 25,01 pour 2h15, soit 43,2 km pour mon bloc WE.

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Bilan Semaine:
1 AS42
1 EF
1 seuil
1 SL-EF

Total 73km pour 6h28.

Tu empiles de belles séances en ce moment, ça augure du bon pour ton marathon !
Quel dommage que tu ne veuilles pas faire de VMA courte

Je lis toujours avec autant d'admiration ton suivi! Tu fais de sacrées séances !

Ça sent bon pour ton marathon!