Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Air1 écrit:

... malgré une dérive légère mais évidente.

Tour 1 - 4.28km : 23:44 (5'32", FC Moy 129, Max 150)
Tour 2 - 3.10 : 15:00 (4'50", FC Moy 145, Max 150) 81%
Tour 3 - 3.12 : 14:59 (4'48", FC Moy 146, Max 151) 81%
Tour 4 - 1.04 : 04:59 (4'47", FC Moy 148, Max 151) 82%
Tour 5 - 556m : 02:59 (5'23", FC Moy 140, Max 149)
Tour 6 - 3.10km : 14:59 (4'50", FC Moy 147, Max 153) 82%
Tour 7 - 3.09 : 15:00 (4'51", FC Moy 149, Max 153) 83%
Tour 8 - 711m : 04:14 (5'57", FC Moy 139, Max 152)

Grosso modo, tu prends 1 puls/min tous les 3 km, c'est tout de même un peu embêtant (un marathon, c'est 14 fois 3 km !). Avais-tu remarqué la même chose lors de tes précédentes séances spécifiques marathon ?

Seb35 écrit:

Air1 écrit:

... malgré une dérive légère mais évidente.

Tour 1 - 4.28km : 23:44 (5'32", FC Moy 129, Max 150)
Tour 2 - 3.10 : 15:00 (4'50", FC Moy 145, Max 150) 81%
Tour 3 - 3.12 : 14:59 (4'48", FC Moy 146, Max 151) 81%
Tour 4 - 1.04 : 04:59 (4'47", FC Moy 148, Max 151) 82%
Tour 5 - 556m : 02:59 (5'23", FC Moy 140, Max 149)
Tour 6 - 3.10km : 14:59 (4'50", FC Moy 147, Max 153) 82%
Tour 7 - 3.09 : 15:00 (4'51", FC Moy 149, Max 153) 83%
Tour 8 - 711m : 04:14 (5'57", FC Moy 139, Max 152)

Grosso modo, tu prends 1 puls/min tous les 3 km, c'est tout de même un peu embêtant (un marathon, c'est 14 fois 3 km !). Avais-tu remarqué la même chose lors de tes précédentes séances spécifiques marathon ?

On est d'accord!. Non je suis d'habitude (mais le matin par 15° plutot que le soir par 22°) plus bas et avec moins de dérive. Je verrai la semaine prochaine pour ma GROSSE sortie (2h30 dont 3 x 25' AS42) comment ca se déroule.

Air1 écrit:

Non je suis d'habitude (mais le matin par 15° plutot que le soir par 22°) plus bas et avec moins de dérive.

Il est clair que la température influe pas mal sur la FC. Chez moi c'est un peu pareil, dès que la température dépasse les 20°C, les rendements sont moins bons. Espérons que le 29 septembre à Laval, les températures soit clémentes voire fraîches...

Seb35 écrit:

Air1 écrit:

Non je suis d'habitude (mais le matin par 15° plutot que le soir par 22°) plus bas et avec moins de dérive.

Il est clair que la température influe pas mal sur la FC. Chez moi c'est un peu pareil, dès que la température dépasse les 20°C, les rendements sont moins bons. Espérons que le 29 septembre à Laval, les températures soit clémentes voire fraîches...

De toute facon si j'ai la même chose la semaine prochiane je baisserai aussi l'allure de qq secondes

Comme tu l'évoques, le matin, ta FC est + calme, donc c'est déjà ça...

Après, à titre perso, sur mon marathon l'an dernier, à un moment pendant la course, mais FC a diminué sans que l'allure ne diminue de beaucoup... C'est une chose que je n'avais pas remaqrqué à l'entrainement. Je m'étais alors dit que le coeur s'habituait à l'effort et qu'il en faisait justement moins...

Bizarrerie ou normal, je ne saurais vous dire...

frantz54123 écrit:

Après, à titre perso, sur mon marathon l'an dernier, à un moment pendant la course, mais FC a diminué sans que l'allure ne diminue de beaucoup... C'est une chose que je n'avais pas remaqrqué à l'entrainement. Je m'étais alors dit que le coeur s'habituait à l'effort et qu'il en faisait justement moins...

J'ai remarqué la même chose sur mon dernier marathon (mais pas sur les 2 précédents) : ma FC avait diminué après environ 30-40' de course. Je me souviens avoir lu sur le forum JCEB que cela était lié à la mise en équilibre cardio-respiratoire de notre organisme Et c'est pour cela que sur JCEB, il conseille un échauffement de 40' avant les séances de qualité (VMA, spécifique...).