Sté patiente

Le test des 800m est de BART YASSO. C'est une étude qui semble empirique mais aurait fait ses preuves. Y a pas de mal d'articles sur le net. Il y a un protocole d'entrainement à réaliser, à essayer. Je voulais le faire avant le marathon du beaujolais, mais j'ai eu peur du résultat...

En tout sté, t'es au top niveau, bravo !! Tu es un des derniers coureurs "àl'ancienne", ça me rassure !

fifi17 écrit:

Le test des 800m est de BART YASSO. C'est une étude qui semble empirique mais aurait fait ses preuves. Y a pas de mal d'articles sur le net. Il y a un protocole d'entrainement à réaliser, à essayer. Je voulais le faire avant le marathon du beaujolais, mais j'ai eu peur du résultat...

En tout sté, t'es au top niveau, bravo !! Tu es un des derniers coureurs "àl'ancienne", ça me rassure !

je serai curieux de savoir ce que tu appelles un coureur "à l'ancienne" ?

Flash!
Bart Yasso, c'est exactement ça fifi bravo

Je pense que ce que tu veux dire par "à l'ancienne" , c'est sans trop d'instruments technologiques, si c'est ça ça me va droit au coeur.
En ce qui concerne les pneumatiques aussi.
Les chaussures de running à 200 euros

Par contre très honnêtement je ne crache pas sur quelques courbes à déchiffrer de temps en temps mais je te rassure c'est rare.

Le GPS m'a énormément servi au début pour fractionner en nature, histoire de baliser mes distances, je pense que plus je vais me connaitre et connaitre mes parcours moins je l'utiliserai.
En ce moment c'est environ 1 sortie sur 5 avec
J'avoue aussi que sans lui je n'aurai pas fait moins de 3h au marathon et je m'explique. A partir du 22ème kilo, victime de points de côté terrible je dois gérer mon allure. J'ai presque 4 minutes d'avance virtuelle sur les -de3H. je me tord dans tous les sens et j'expire fort. De rapides calculs m'indiquent que je dois tenir à 13.4km/h sur la 2ème moitié. Ce qui était plutot facile mon allure marathon étant à 14.5Km/h. j'ai pu gérer relax cette seconde partie . Le point de côté a duré 1h30!

A ce niveau d'utilisation j'ai même repris l'expression de "dopage technologique" que j'ai lu quelque part mais je ne sais pas où
Fifi, Robin une idée?
ptet que je l'ai inventé, mais ça m'étonnerait

C'est ce que j'entendais par "à l'ancienne". Ce n'est surement pas la meilleure méthode pour aller le plus haut possible, mais peut-être est-ce la meilleure pour aller loin dans le temps en gardant l'envie de "s'amuser à courir" !

Je ne connais pas le dopage technologique, mais je découvre le dopage papillotes qui fait mal en ce moment...

Aaaaah , le club des anciens

Faites nous pas croire que vous êtes deux papys; à 20 km/h, personne n'y croit

Je sens en tout cas qu'en 2013, les deux papys vont nous faire sauter quelques chronos et classements. On va veiller tout ça de près (de très près )

Jeudi:
petite sortie en endurance sous la pluie.
j'ai beau me dire que la forme est cyclique, il y a une zone de mon cerveau qui n'accepte pas cette baisse de niveau.
8,...km en 45'

je ne suis pas très sur de faire la corrida de Bagnols
je déciderai ça vendredi prochain à midi suivant la digestion, le temps, la quantité de vin chaud que j'aurai bu etc.