Sté patiente

:Mon premier dossard c'était pour faire un marathon. Je me suis rapidement pris au jeu et depuis je continue à courir. Comme un gros bourrin lors des 2 premières années
Du coup j'ai dû courir 3 mois. Blessure...puis blessure...puis blessure.

Depuis 2 ans j'ai réussi à courir sans me blesser et du coup j'ai bien progressé.
Maintenant je me fixe un objectif: faire un semi à 16km/h
En temps ça donne -de 1h19mn.
Je ne suis pas pressé d'y arriver et je compte bien faire durer le suspense

Mon entrainement se fait souvent dans un feeling relatif, je suis incapable d'enchaîner les plans structurés.
Un plan par an me convient très bien. Par contre j'adore décortiquer les plans des autres..avec 1 idée derrière la tête: progresser en en faisant le moins possible
Trop facile de progresser en enquillant 100 bornes par semaine
Je fais qd même 4 séances/semaine (si on m'avait dit ça y'a 20 ans )

Du coup je pense être pas mal sur la théorie. Théorie que, bien sur, je n'applique pas toujours à moi même (pas folle la guêpe)
Si vous avez des questions sur la poursuite de votre plan n'hésitez pas. Polluez moi ça ne me dérangera pas

Ma prochaine course se fera à Alès pour Ladrecht. Cette course me tient à coeur, on passe à 100m de là où vivait ma grand mère.
Après ça on verra bien, peut être mes premières corrida.

Ce suivi hebdomadaire s'autodétruira quand j'aurai fait 1h18....au semi.

sté écrit:

Ce suivi hebdomadaire s'autodétruira quand j'aurai fait 1h18....au semi.

Alors je te souhaite de ne jamais y arriver

Au plaisir de te lire !

Ne t'inquiète pas en CAP quand on atteint un objectif c'est pour s'en définir un nouveau !!

sté écrit:

Ce suivi hebdomadaire s'autodétruira quand j'aurai fait 1h18....au semi.

Te voilà bien dans le trip Crapahuteur... Ça chambre, ça chambre !

PS : 1h18 pour toi, c'est une broutille ! Ce serait dommage que tu lâches ton suivi si vite

y'a du beau monde sur mon suivi,

J'ai attaqué ma première séance du suivi ce matin.
Je pars profondément soulagé. En effet hier chloé a été retrouvé. Sa disparition a provoqué une très vive émotion à Barjac, un village où j'ai quelques amitiés.

Mes premières foulées sont joyeuses. Au programme du 30/30.
Je m'entraine sur un chemin en Terre qui ménage mes articulations mais diminue probablement le rendement

2 x10 séries de 30/30: entre 160 et 170 mètres parcourus
Tout va pour le mieux

Bonjour,

J'en profite pour te demander, puisque tu as créé ta file de ton suivi, si tu as le temps (et l'équipement) pour qualifier ton suivi via les carnets d'entraînement?

Par ailleurs, je copie colle l'évolution FC en fonction du parcours lors du dernier Marseille Cassis pour DEP1703 (qui a terminé à quelques secondes derrière toi) et celle de mon ami (de la société via laquelle je courrai l'année prochaine) qui a les quasi mêmes repères de FC mais pas encore les mêmes allures (je dis pas encore car il possède malgré tout de sérieux arguments pour faire un jour 1h20 sur cette course) .... Ce qui est intéressant est que chacun a réussi le chrono qu'il envisageait en respectant les plages de FC =>>>> As-tu réussi cette course grâce à la même gestion ou as-tu procédé autrement?

Cyril ALIAS DEP1703

Mon ami ALIAS