Sté patiente

Merci à tous les 3
Lundi:
J'avais 20 mn devant moi, j'y suis allé....comme ça tranquillou

Le décrassage au lever du soleil
Pas de courbature, rien de rien.
Simplement heureux d'être en forme

Mercredi matin à la frontale:
petite séance de VMA courte
8*30/30 environ 160m parcourus.
7 km en tout en moins de 40mn
Je pense que malgré les apparences je n'ai pas complètement récupéré de dimanche et je me méfie des blessures musculaires, donc je vais tout doux
sur la première série je me dis que je ne connais même pas le résultat du match du PSG en ldc , puis pendant la récup je me dis que je suis débile de penser à ça
Du coup bcp plus de sérieux par la suite en me concentrant tour à tour sur, les bras, le griffé,le gainage..

Et bien y'a pas à dire, en griffant le sol on vole!

Suite à ma course de vendredi soir
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...le-a-st-ambroix.html
j'ai eû des courbatures comme rarement depuis fort longtemps!
Et bien tordu comme je suis ça fait plaisir

Un dimanche de décrassage et ce lundi matin 2x(4x400) en 1'18
Ce n'est probablement pas la séance idéale à caser mais je n'avais pas le temps pour une SL que je reporte du coup.
je manque de km,c'est très net
J'espère les enquiller en Janvier et Février

sté écrit:

Un dimanche de décrassage et ce lundi matin 2x(4x400) en 1'18

Apres une jolie course comme ça, tu trouves rien de mieux comme decrassage ? mama mia que dirait le coach

bat écrit:

mama mia que dirait le coach

tu l'as dit bat
et j'ai fait pire hier
Patraque je me décide de soigner le mal par le mal en faisant une sortie tranquillou
et bien je n'ai même pas tenu le 9km/h sans m'arrêter 2 fois
C'est bien la première fois que je me sens moins bien après une sortie qu'avant!

Mes enfants ont joué la soirée à me flasher résultat: un petit 39°C

Du coup un peu de repos sportif jusqu'à samedi, faut pas non plus être c.. jusqu'au bout

C'est de saison, repose-toi bien