Sté patiente

Bel objectif !!!
Ambitieux mais réaliste vu tes capacités !!!
On va suivre ça de près ...

@JY:
je n'utilise pas assez le cardio et le GPS pour mettre un carnet d'entrainement à jour. Par contre je l'ai pris pour MK6.
Il a beugé lors des 10 premières minutes m'affichant une FC très largement sur estimé. Cela ne me conforte pas dans l'idée de l'utiliser sur du court.

En moyenne ma fc a été de 168 (90% de ma fcm)
En réalité autour de 165 si on corrige le bug (89%)
Je sais que je peux tenir sur semi à 93% en théorie

Je te laisse le lien:
connect.garmin.com/activity/238349277

@Fifi:
C'est un objectif ambitieux et je compte bien mettre très longtemps pour y arriver.Un peu à la façon de Pierre sur 10km. C'est à dire retarder l'échéance de la perf le plus tard possible puis la savourer.

Voilà le message que s'affiche sur le lien de ta course....
Par ailleurs 93% de la fc max sur un semi cela me paraît haut au point de penser que 185 n'est peut-être pas ta fc max ....

oups,
quelle buse je suis, j'ai certainement vérouillé le lien garmin


Vas y tu peux essayer:
connect.garmin.com/activity/238349277

Si y'a un blême fais moi le savoir par mail

Il est fort possible que ma fcm soit un peu plus élevée, à vrai dire je ne monte jamais à plus de 175 de fc.
Lors du test d'effort que j'ai fait avant mon 1er marathon j'étais monté à 189, c'était il y a 4 ans.

Et bien voici le suivi d'un avion de chasse que je vais suivre avec attention...
J'adore m'inspirer des avions de chasse, moi, petit Cessna que je suis

sté écrit:

C'est un objectif ambitieux et je compte bien mettre très longtemps pour y arriver.Un peu à la façon de Pierre sur 10km. C'est à dire retarder l'échéance de la perf le plus tard possible puis la savourer.

Je t'assure que je n'ai pas fait exprès de faire durer le plaisir Je ne suis pas sûr d'être l'exemple à suivre en matière de gestion des objectifs