James20 : tendinite arrêt forcé :(

Merci pour vos conseils

Je vais partir sur 3 entrainements par semaine, avec parfois un 4ème entrainement. D'ailleurs, mon tendon d'Achille gauche me titille...
Mon objectif sera assez modeste je crois.

On pourra se voir à Marquette, Christophe et samumu !

Jeudi soir, c'était une EF de 45' et dimanche, d'1h15. J'étais par moment à la limite 75 % de FCM.
Cette semaine, VMA 200 prévue

Alors ces sensations au tendon et la VMA de 200m, elle a piqué ?

@+.

Salut

Eh bien j'ai fait cette séance VMA 200m ce soir, sous la pluie !! J'ai vraiment du me pousser le popotin Heureusement, il ne faisait pas froid, 17 °c
Je l'avais prévue hier mais il pleuvait déjà...

La forme était moyenne : c'était 2*8*200 m et j'étais entre 95 et 100 % de ma VMA. En plus, elle a baissé depuis mon dernier semi
Par contre, ma gêne au tendon d'Achille est toujours présente et ça, ça m'embete bien...
Je reste à 3 séances par semaine, tant pis.
Dimanche, SL d'1h20 prévue.

Bon entrainement à tous et bonnes courses à ceux concernés

Ah

Soigne toi bien Manu. Courage .

Merci Christophe

Hier en fin d'après-midi, c'était ma SL d'1h20, avec 2 périodes de 10' à 80-85 %.
La forme était moyenne au début, meilleure ensuite. Les ratios étaient moyens mais bon, rien d'alarmant.

Par contre, je ressentais une petite gêne au mollet droit. Je l'ai massé au milieu de la séance, ça allait mieux
En rentrant, je masse comme d’habitude mes mollets puis je les étire. Et là, je ressens une douleur au mollet gauche. Je suppose que c'est une élongation... Par contre, au soir, j'aurais du mettre de la glace et je ne l'ai pas fait.
Ce matin, j'ai un peu mal en marchant...
Donc une bonne semaine de repose obligé... Ma préparation ne va pas être cool !!

Hello James,

Attention tout de même au niveau glaçage des mollets. On a souvent tendance à confondre élongation et contracture, ou inversement. Et les traitements sont opposés (glace et massage pour l'un, chaud et surtout pas de massage pour l'autre! )
Si ça persiste, le mieux est de consulter pour s'assurer du diagnostic!

Bonne continuation à toi en tout cas. J'espère que ce n'est pas méchant et que ces douleurs vont passer après une ou deux journées de repos...