James20 : tendinite arrêt forcé :(

On n'est pas des machines....Un petit dérèglement et on peut avoir une grosse désillusion. Ca ne signifie pas forcément grand chose. Book par exemple a parfois eu des coups de moins bien sur certaines courses avec des temps loin de ses espoirs et quelques mois plus tard il rebondissait avec des records largement battus. Repose toi bien Emmanuel.

je ne peux qu'être d'accord avec rémiliens.

La CàP n'est pas une science exacte et ce que tu réussis un jour peut très bien être un échec le lendemain. Et inversement !

je me permettrais aussi de te citer :

Je ne veux pas me mettre la pression non plus, il faut que je prenne ça comme un plaisir avant tout !! Alors tant pis si je ne l’atteins pas

Gardes le moral, ça ira mieux la prochaine fois !

james20 écrit:

Très grosse déception hier : 1h41 au semi.... Course ratée, impossible de suivre le rythme, malgré le plan suivi à la lettre.
J'ai pris un gros coup sur la tête, je me pose beaucoup de questions

Tu réalises un bon chrono malgré ton insatisfaction.
Certaines déceptions te permettent de faire "réellement" le point sur ta prépa, des faits marquants pendant cette période et des à-côtés!!!! Et puis, peut-être hier, tu n'étais pas au pic de forme attendu, cela arrive

Si à chaque course on explosait nos chronos , cela serait trop simple. Tu as eu quelques soucis physiques dernièrement et tu as peut-être manqué de dynamisme ces derniers temps à cause de cela.
Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné correctement: les jambes(physique), la FC ou la tête ?

Même si le chrono n'est pas là, tu as réalisé une prépa sérieuse qui sera bénéfique pour le début du prochain objectif donc rien n'est perdu, bien au contraire
Au fait, quelle est ta prochaine course.




PS:Je viens de zeuter ton plan et je constate que tes EF à 6'10" à 67% sont trop nombreuses. Une le lendemain d'une VMA pour récupérer, ok ,mais la 2ème n'est pas nécessaire.

Merci pour vos messages

Je n'ai pas encore rapatrié les données de mon GPS, je ne connais pas tous les détails.
Ce que je sais, c'est que j'étais bien jusqu'au 6ème km malgré une FC un peu élevée, même avant le début de la course...
Ensuite, comme je suivais un gars pendant 1km qui allait un peu trop vite pour moi, j'ai légèrement baisé le pied et puis je n'ai plus jamais su me raccrocher à quiconque. J'ai fait la course quasiment seul, le moral à zéro. Je n'arrivais plus à me faire violence.
Et l'allure a baissé inexorablement...
peu après la mi-course, j'ai même pensé abandonner, me disant que je courrais pour rien...

Je n'ai pas vraiment d'explication. Il ne faisait pas excessivement chaud, même si le soleil était bien là et que je transpirais énormément. Les 3 premiers kms, j'ai fait attention à ne pas partir trop vite. Les nombreux faux-plats et ponts m'ont peut-être fait plus mal que ce que j'aurais cru...
Bon, le moral a du jouer : j'ai des soucis au boulot, peut-être que cela a joué à certains moments de la course, quand il aurait fallu pousser ses limites...

maclad, tu as raison : tant pis si je n'ai pas atteint mon objectif. Ca ira mieux une prochaine fois.

rémi : oui là j'ai besoin de repos

Book : sans doute mes entrainements doivent être améliorés, je vais regarder ça. J'ai toujours une appréhension du sur-entrainement, j'ai quand meêm 43 ans
Je n'ai pas encore d'objectif pour une prochain course. Sans doute un 10 km en octobre ou novembre.

Allez courage, 1h41 sur semi ce n'est pas un mauvais chrono.
L'état de forme le jour-j dépend de tellement de facteurs ! On ne les maîtrise pas tous. Avec un peu plus de recul tu arriveras peut-être à cerner ce qui n'a pas joué.

Bonne continuation

salut à tous,

Après un break de 10 jours, avec juste un peu de gym, je reprends un avec un peu de footing, ce soir ou demain.
Je pense que cette coupure a fait du bien à mes tendons d’achille et mon organisme