James20 : tendinite arrêt forcé :(

Bonne reprise Manu

Bonne reprise a toi James!!!

Je viens de parcourir les derniers messages de ton suivi, et je suis plus que d accord avec les messages au dessus! L etat de forme d un jour depend de nombreux parametres. Le chrono sur semi n est peut etre pas celui espere mais est loin d tre mauvais. Je suis sur que le prochain sera plus en ligne avec tes attentes!!

Bonne reprise a toi!

Merci à vous !

Oui, le sport n'est pas une science exacte ! J'étais un peu trop optimiste. J'ai du me mettre un peu trop de pression, en me disant que c'est un échec si je n'atteignais pas mon objectif. Alors que je n'étais pas dans de bonnes conditions psychologiques non plus
Enfin, ce n'est pas la fin du monde. La prochaine fois, je ne mettrai plus de chrono en tête et je partirai plus lentement, ça ira mieux

J'ai donc repris hier soir par 45' d'EF à 68% de de FCM. Eh bien, j'avais l'impression d'être rouillé !!! Surtout au niveau des genoux J'ai même marché 2 fois 1 minute pour soulager ça !
Bon, ça passera je pense ! Je vais faire un peu de vélo aussi.

Pour l'instant, je n'ai pas de plan. Je pense faire un 10 km en octobre ou novembre.
Prochain entrainement, samedi.

Samedi dernier, je faisais une SL de 50' en fin d'après-midi. J'ai eu une petite fringale, pas méchante mais qui m'a obligé à marcher 2 fois 30 secondes. Mais à la fin de l'entrainement, ça allait bcp mieux
Et hier soir, c'était une EF d'une heure : la forme était nettement meilleure, l'allure était bonne.
Souvent, quand j'ai une fringale lors d'une séance, la suivante se passe bien mieux !

Je vais bientôt refaire quelques séances de VMA, 30-30 pour commencer, pour ne pas trop perdre. Car 10 jours de coupure totale, ça se ressent malgré tout !!

Salut Manu,

J'espère que tes maux sont derrière toi Par contre, tranquille la 1ère VMA, moins intensive mais peut-être sans la R pour travailler la FC haut ????
@+

Salut Christophe

Mes douleur au tendon d'Achille ont nettement diminué. Malgré tout, après mon EF d'1H, j'ai ressenti une petite gêne à gauche... je vais surveiller ça et continuer les étirements spécifiques.

Pour la VMA, bonne idée, je n'y pense jamais. Je ne vais pas aller trop vite mais je supprimerai le R 3'.
Par contre, j'ai une bonne crève avec de la toux : je ne sais pas quand je vais faire la séance !!