James20 : tendinite arrêt forcé :(

Salut à tous

Bon, hier soir, EF d'une heure :

Bilan : Allure moyenne : 6'12"/km soit 9.67 km/h
Tour 1 - 9.33km : 57:55 (6'12", FC Moy 135 soit 68 %, Max 151)

Un petit coup de moins bien : la forme était moyenne : fatigue de la semaine (soucis au boulot ), gêne au talon, lassitude... Il est temps que le semi arrive et que le plan se termine

Ta prépa fût studieuse alors je ne vois pas l'échec à l'examen Il devrait faire moins chaud dimanche prochain, j'aurai une pensée toute particulière aux runners du Semi de Marcq.

Bonne semaine

Merci Christophe
A priori, comme tu dis, il devrait faire moins chaud dimanche prochain, tant mieux !!

Hier, SL d'1h26 pour 15km, à 5'42 au km, FC à 74%. Avec 2 blocs de 10' à 80-85% de la FCM.
Les ratios et la forme étaient moyens.. mais bon, il me reste une semaine pour recharger les accus

J'hésite à faire la séance de VMA 30-30 jeudi...

La chaleur a peut être aussi joué pour expliquer tes sensations et surtout tes ratios moyens.
En dernière semaine je suis généralement très prudent et ne fais pas grand chose même si un jour j'essayerai sans doute de suivre un plan à la lettre. Pour voir.
Te concernant et pour épargner encore un peu ton tendon qui fut (est encore un peu?) récalcitrant je me contenterais d'EF tranquille.

Salut Rémi

Mes tendons vont nettement mieux, ouf ! Mais je crois que tu as raison, il vaut mieux que je ne fasse que de l'EF cette semaine. sans doute 2 fois 45', pas plus.

Et toi, comment se passe ton entrainement ? Tu fais le semi en accompagnement ?

Oui, ce sera en accompagnement. De toute façon si je l'avais fait à fond je n'aurais sans doute pas pété le feu.
Les entrainements ça va pas trop mal même si je sens encore un petit fond de fatigue. De toute façon j'ai abandonné le plan, je fais des trucs assez cool. Surtout j'ai aussi un petit tiraillement au tendon d'achille. Après Marcq ce sera arrêt, stanish et autre.