James20 : tendinite arrêt forcé :(

@ Aldo : yes pour le jardinage !! mais toi, tu peux ajouter tes concerts et tes petites nuits !! (pour les nuits, ça m'arrive aussi !!)

Sauf que la période "concerts" est -hélas- terminée depuis presque 15 jours...Quant aux petites nuits, j'ai repris un rythme de sommeil satisfaisant (couché 22h45 dernier taquet, levé 6h00 chaque matin...). Reste donc le jardinage

Bonne chance pour ton 15K!

merci Aldo
pour le jardinage, on ne peut pas y échapper !!

Bonne reprise à toi !

salut attention au mont des ca 2 premiers kilos à pleine descente;faut s'échauffer correctement sinon les ischios et quadri vont en prendre un coup .
superbe course sinon;l'une des plus belle de la région . difficulté à partir du 9è,çà va crescendo;déjà une perf de ne pas marcher .
faut pas s'attacher au chrono qui ne veut pas dire grand chose

Bonne course pour dimanche. Ca doit être sympa d'après ce qu'en dit leboneloi!

Bonne course pour dimanche. Ca doit être sympa d'après ce qu'en dit leboneloi!

Merci à vous

Oui, ça a l'air très sympa comme course !
J'y vais avec un copain, ça va être encore mieux !!

@ Leboneloi : tu la fait aussi ? Oui, le chrono ne voudra rien dire car c'est un 14.8 km exactement, avec un fort dénivellé ! D'un côté, tant mieux !! J'aurais juste ma FC comme repère et mes sensations of course !!
Et tu as raison : il faudra être super bien échauffé !! Les descentes à vive allure, sur du macadam, ça peut faire mal !!

Hier soir, après l'orage donc tard, j'ai fait une SL de 1h20 environ, avec 2 fois 9' et 11' à 80-85 % de la FCM. Le 1er tronçon, je l'ai fait en partie en montée, un entrainement pour dimanche en quelque sorte !!
D'ici là, une petite sortie prévue vendredi en EF.