James20 : tendinite arrêt forcé :(

Oui idem pour ma part avec mon plan de 2 semaines

D'ailleurs je n'ai pas effectué mon footing hier soir de 45 ' prévu dans le plan
Il sera peu être compensé ce soir par un footing de 30' si je trouve le temps nécessaire.

Puis repos jusque dimanche (ma bursite au talon apréciera ce moment )

J'entame dès ce soir un régime de Pâtes !!!
Quelles références as tu trouvé pour affirmer que les pâtes "basiques" ne sont pas l'idéal ???

En tout cas demain soir je fais une Pasta partie chez moi avec d'autres courreurs pour le match de foot !!!!

Au fait comment se passe le départ demain ?
J'ai entendu dire qu'il y aurait un systeme de SAS...

Félicitations pour ton chrono Astro ! Je vais devoir me lever tôt pour le plat de pâtes !! Tu prends une assiette entière ??
Malto, je ne connais pas. Je pense que c'est trop tard pour en prendre...

Aiglenoir : les pâtes industrielle, non complètes, ont un indice glucidique plus élevé qu'avant : elle n'ont plus tellement les effets de sucre lent mais sont plus proches des sucres rapides. C'est ce que j'ai lu Mais où va le monde ? je vous le demande !!
Comme dit Astro, il vaut mieux choisir les pâtes complètes et al dente.

Pour le départ dimanche (n'y va pas demain !!), il y a un système de sas en effet. Le n° de dossard doit dépendre du chrono estimé, que l'on a inscrit sur la fiche d'inscription C'est bien mieux, je trouve.

Ca serait bien qu'il n'y ait pas de prolongations samedi soir, pour le match de foot... Mais on va éliminer l'Espagne au tirs aux buts, vous verrez !!!!

james20 écrit:

Ca serait bien qu'il n'y ait pas de prolongations samedi soir, pour le match de foot... Mais on va éliminer l'Espagne au tirs aux buts, vous verrez !!!!

L'optimisme c'est beau je trouve.

Je te rassures, il y aura pas de prolongations, si on joue comme la dernière fois, après 45' on pourra rentrer chez nous. A près tout, il y en a qui courrent le lendemain !!

james20 écrit:

Pour le départ dimanche (n'y va pas demain !!), il y a un système de sas en effet. Le n° de dossard doit dépendre du chrono estimé, que l'on a inscrit sur la fiche d'inscription C'est bien mieux, je trouve.

Arf j'ai rien indiqué et c'est mon club qui prends en charge la courser et l'inscription... Mince je vais sûrement pas avoir le choix...

Lol pour "demain" je suis tellement impatient que je me crois déjà samedi !!!!


Et la bière pendant le match apporte t'elle les sucres lents nécessaire ? mdr

Bonne course et bon plat de pâte le matin
Me semble quand même avoir lu que l'essentiel de la réserve glucidique se fait dans les jours qui précèdent alors est ce vraiment utile? Un gâteau de sport maison ou de fabriquant me semble plus facile à ingurgiter pour beaucoup.

Et pour être sûr de vous coucher tôt, faites comme moi : NE REGARDEZ PAS LE FOOT!!! C'est un sport de comédiens et de danseuses...

...

Pas étonnant que ce soient souvent les italiens et les brésiliens qui gagnent

Bonne chance pour ton semi, James...Té nous rapelles pis té nous dis quo, hein...