1h31'37 RP à TRC

bonjour padawann

MERCI pour ce Compte rendu et BRAVO pour ton semi un temps correct sur un terrain pas évident quand même
bonne préparation pour la suite

Bravo Padawan!
C'est de bon augure pour le MDP, allez ,plus que 4 semaines de patience!

fred écrit:

merci pour ton résumé ,facile a lire et instructif.

tu tapes a combien en fc max ?

et pour le membre éminent j'aurai plutôt dit ancien ou vieux....

bonne récup et au plaisir de te lire jusqu'au marathon
@+

Fc max 205, sur la course 194.
bonne recup à toi aussi !

jeckx écrit:

Bravo pour cette course de préparation dans un temps qui laisse imaginer que tu peux facilement faire mieux que ton record actuel sur semi (un objectif pour la fin de l'année ?).
Ton allure n'a quasiment pas bougé à 176 de FC comparé à ton test de paliers ("176_____00:04:57") : il faudrait peut-être travailler aussi un peu cette zone car tu balaies surtout la zone 170 à l'entraînement, non ?

c'est vrai je viens de voir ça pour le test :o)

à 170 à l'entrainement je tourne à environ 4'50 !!!!
bon c'est sur parcours plat, sans le stress de la course qui me fait prendre des puls inutiles !!!
du coup je ne sais pas trop comment diriger mon entrainement, soit à l'allure vu que la FC déconne en compete ou bien balayer les FC 168-172-175 pour viser large !!!

pour info marathon du mont saint michel fait à une moyenne de 179 puls , jamais dans le rouge coté sensations, gros mal de jambes sur la fin qui m'a fait ralentir ...

merci à tous pour les différents messages !!

Bravo Anthony pour cette jolie couse de préparation ! Pas facile de respecter le plan de course à la FC sur ce genre de compétition.

Bonne continuation pour ton MDP !

bon c'est sur parcours plat, sans le stress de la course qui me fait prendre des puls inutiles !!!

oh que tu as bien raison, mon pote jérôme avait +10puls.....

même si on s'en fout de la course en elle même, je ne sais pas pourquoi la fc monte???