1h31'37 RP à TRC
- mattow56
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 965
- Remerciements reçus 4
- gyom193
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2310
- Remerciements reçus 61
Réponse de gyom193 sur le sujet Re: Suivi de Padawann- Sl_AS42
Posted il y a 11 ans 7 mois
Padawann écrit:
C'est une sacrée différence!
(et c'est accessoirement mon objectif pour mon prochain marathon!
)
1/4 d'heure de mieux sur le marathon, ça te fait 21" plus vite au km...j'ai fait 3h39 à mon premier marathon, 3h25 me semble très très loin !!!
C'est une sacrée différence!
(et c'est accessoirement mon objectif pour mon prochain marathon!
)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- YMCA
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3370
- Remerciements reçus 11
Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Padawann- Sl_AS42
Posted il y a 11 ans 7 mois
Padawann écrit:
Pour moi tu travailles un peu trop haut en FC42. En début de plan je fais les SL à FC42=80%FCMax et après 2 ou 3 séances, je travaille en AS42 avec l'allure tenue sur ces premières séances (et je regarde si la FC ne décolle pas).
D'habitude on table plutôt sur 80% en début de marathon en essayant de "dériver" un minimum.oui mais sur combien de puls tabler ?
80% ? 82% ? 84% ?
Pour moi tu travailles un peu trop haut en FC42. En début de plan je fais les SL à FC42=80%FCMax et après 2 ou 3 séances, je travaille en AS42 avec l'allure tenue sur ces premières séances (et je regarde si la FC ne décolle pas).
Tout à fait pertinent.j'ai fait 3h39 à mon premier marathon, 3h25 me semble très très loin !!!
on verra en fonction des prochaines sorties FC42 ....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RunningZap
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6669
- Remerciements reçus 13
- astro
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2748
- Remerciements reçus 67
Réponse de astro sur le sujet Re: Suivi de Padawann- Sl_AS42
Posted il y a 11 ans 7 mois
gyom193 écrit:
Le mien aussi
Padawann écrit:
1/4 d'heure de mieux sur le marathon, ça te fait 21" plus vite au km...j'ai fait 3h39 à mon premier marathon, 3h25 me semble très très loin !!!
C'est une sacrée différence!
(et c'est accessoirement mon objectif pour mon prochain marathon!
Le mien aussi
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- padawann
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1946
- Remerciements reçus 46
Réponse de padawann sur le sujet Re: Suivi de Padawann- Sl_AS42
Posted il y a 11 ans 7 mois
astro écrit:
on fera peut être une partie du marathon ensemble si ça te dit !!
gyom193 écrit:
Padawann écrit:
1/4 d'heure de mieux sur le marathon, ça te fait 21" plus vite au km...j'ai fait 3h39 à mon premier marathon, 3h25 me semble très très loin !!!
C'est une sacrée différence!
(et c'est accessoirement mon objectif pour mon prochain marathon!
Le mien aussi
on fera peut être une partie du marathon ensemble si ça te dit !!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.314 secondes