1h31'37 RP à TRC

AS42 tout le long c'est forcément moins risqué que AS42 puis AS21, donc oui, no souci je pense

Ni Hao !

semaine 6 cloturée par une sortie de 2h00 avec 10 km AS42-FC42.

23.4 km, sur les 10 km AS42 j'étais plutot bien, manque peut etre d'un peu de fraicheur ...
le vent soufflait fort , avec un peu de pluie par contre température nickel !! :o)

bilan de la semaine : 56 km.

demain EF pour attaquer la semaine 7 :o)

bye les runners

Ni Hao !

S-7 en cours :
EF mardi à l cool
Mercredi piste avec 5x1000 VMA90 : 3'50-3'52-3'46-3'50-3'53
c'est pas constant car j'ai du mal à me caler sur une vitesse et de rester stable sur toutes ls séries ...
mais je n'ai pas souffert , un 1000 supplémentaire était largement envisageable !
Hier EF 50.

Dimanche matin marathon de Rennes en DUO, je ne sais pas encore si je vais faire la totalité de mon relais en allure marathon ...

bye les runners

Sacrée séance de 1000 !!!

Bon semi en relai marathon dimanche !!

merci Patrick , j'en suis content de cette séance c'est clair ;o)

et je redit merci car je ne sais pas comment tu fais pour liker toutes les activités de tous ceux que tu connais sur Garmin , c'est assez incroyable !

Bonne course