1h31'37 RP à TRC

Bravo Anthony pour ce néanmoins très joli chrono !!

Bonne récup, soigne bien ton rhume et bonne suite de prépa pour La Rochelle !

Ravi d'avoir pu te de nouveau croiser ta route.
C'est dur de réunir les conditions pour battre son record parfois : le parcours, la météo, l'état de forme du moment.
Là il manquait un paramètre, ce n'est que partie remise.
Mais le le principal, c'est la Rochelle.
Bonne continuation dans ta prépa.

Ni Hao !

au menu cette semaine :
Mardi : EF de 58' post foulées de Chartres, sensations pas trop moches après avoir couru un 10 km.
Mercredi : montre oubliée du coup j'ai emprunter le chrono d'un collègue direction la piste pour le coté pratique niveau distance, 2x3000 à 4'17 au km ce qui ne soit pas être loin du seuil pour moi, contrat rempli mais j'ai oublié 400 m , pffff !
Jeudi : EF + 2 x10' FC42, ça allait vite de trop je pense pour tenir sur marathon.

Samedi : SL de prévu en mode cool.

bye les runners !

Ni Hao !
comme prévu samedi matin SL
1h57 avec 6000 FC42
4'45-4'38-4'41-4'39-4'38-4'38, pas mal au niveau FC 167 de moyenne soit 81%
j'ai senti un peu de fatigue, lié au séances de mercredi et jeudi certainement !
4'40 a fait 3h17 au marathon ... un peu optimiste comme allure !
bye les runners !

C'est sûr que 13 minutes de mieux que ton record serait un sacré exploit !
Une amélioration de 5 minutes sur marathon c'est quand même 7"/km ce qui est déjà une sacré performance en soi.
Bravo ça fait une belle semaine niveau kilométrage.

En partant sur 4"45" voire 4'50"/km ça te laisserait une marge