1h31'37 RP à TRC

Ni Hao !

après une EF lundi ave cles jambes très très lourdes ... pffff, aujourd'hui un demi-cooper pour estimer ma VMA ...
pluie, vent et un léger mal de ventre , cool non ?
bref, 6 mn à bloc , 1700 m de fait à je dirais à 5m prés environ , donc 17 de VMA ce qui est cohérent par rapport à mes dernière série de 1000 ...

samedi ou dimanche SL sans trop d’objectifs :o)

bye les runners

Ni Hao !

grosse semaine de Run ça faisait un moment ;o)

pas pu faire ma SL le weekend dernier du coup je l'ai fait lundi matin, rien à signaler , ça roule :o)

ensuite enchainement EH de 1h05 mercredi puis ce midi 2x5 400...
je partais pour faire mes 400 en 1'29 on peut dire que c'est raté ...

00:01:25
01:26,1
01:25,7
01:23,7
01:24,4

01:23,9
01:22,7
01:22,6
00:01:24
01:21,4

c'est bcp mieux que prévu avec une deuxième série plus rapide :o)
j'avais des jambes et du souffle, la forme quoi !

dimanche matin SL.

Coté course j'avais prévu un 10 km le 18/06, je ne peux pas y être je me rabats donc vers les 10 km de Pacé le 12/06, une des grosse course du département ...

bye les runners

Quand c'est raté dans le sens beaucoup plus rapide c'est toujours plus sympa que raté avec des temps calamiteux. Belle séance !

Très impressionnante cette séance... Si cette superbe forme se confirme et avec le profil plutôt roulant de cette course, tu vas tout exploser à Pacé !

Tu as vu la discussion sur l'Endurance Trail Des Corsaires ( www.conseils-courseapied.com/forum/27-le...l-des-corsaires.html ) ? C'est dans longtemps, mais je pense que ça vaut la peine de cocher cette date dans ton calendrier !

impressionnant peut être mais je suis le roi de l'entrainement, je m'étonne des fois !
ensuite la difficulté est de traduire ça en course ! pour le moment c'est moyen mais ça s'améliore doucement !
Le trail des corsaires je connais , j'ai des collègues qui l'ont fait ... joli parcours assez exigeant à priori !
pourquoi pas le faire l'an prochain , par contre en duo pour moi, il va falloir que je trouve un binome, sachant que de mon coté je souhaiterais faire les 41 kms ...

bye les runners

Une superbe séance de 400m Anthony !! clairement !
roi de l'entrainement ... tu vas bien finir par faire de même ne course là !