Suivi de Yann: HS Elongation...

Bon contrecoup de la bonne sortie d'hier. Je crois que j'ai choppé un sale virus... Je suis pas du genre à flemasser pour aller faire une sortie, mais ce n'est pas la grande forme today... Courbatures de partout , mal de crâne horrible, à l'ouest total...

Bref, j'ai passé l'après-midi au lit avec une bonne grosse "sieste" de 3h.... J'espère que cela va vite passer.

Cela a un peu cassé mon objectif de me faire un week end choc pour faire du volume... à S-3, que me conseillez-vous? Essayez de faire une dernière grosse rando course genre 3h le week end prochain?

pas plus de 2h le week end prochain et sans pousser trop .

Maintenant tu as vu avec moi que ça peux revenir bien en qques jours

en tout cas de sacrés ratio hier

faudra se refaire qques sorties ensemble car on est sur des niveaux très similaires, même sur route, et ça peux etre sympa

Alors la santé Yann, gripette or not gripette?

Hello Bert!

Ecoute cela va mieux aujourd'hui. Plus de maux de tête, mais toujours des maux de ventre... C'est quand même encourageant.

Enormement frustré du week end... Cela a un peu cassé ma programmation, alors que ce devait être le pic de charge...

J'ai calé de rage une séance en résistance sur vélo d'appartement ce soir. 1h au programme avec 10*2' à résistance max du vélo... Eh ben ca pique comme une séance de côtes!

J'espère que j'aurais assez de volume pour les citadelles, car c'est ma dernière vraie semaine d'entrainement... Ski la semaine prochaine où je vais essayer de faire une ou deux séances de ski de fond, puis semaine d’affûtage avant la course...

Ymeguira écrit:

Bon contrecoup de la bonne sortie d'hier. Je crois que j'ai choppé un sale virus... Je suis pas du genre à flemasser pour aller faire une sortie, mais ce n'est pas la grande forme today... Courbatures de partout , mal de crâne horrible, à l'ouest total...

Bref, j'ai passé l'après-midi au lit avec une bonne grosse "sieste" de 3h.... J'espère que cela va vite passer.

Cela a un peu cassé mon objectif de me faire un week end choc pour faire du volume... à S-3, que me conseillez-vous? Essayez de faire une dernière grosse rando course genre 3h le week end prochain?

A S-3, c'est bien de se faire une grosse semaine. Cela laisse du temps pour récupérer. Attention quand même à ne pas trop tirer sur la machine, car on peut facilement casser à vouloir trop en faire.
Pourquoi ne pas enchainer 2 grosses séances en 2 jours consécutifs sans vouloir en faire absolument une très longue ?

Tout doux Yann ! Tout doux
Prends soin de toi et privilégie maintenant la récup'