Suivi de Yann: HS Elongation...

Yann, je suis totalement profane sur tout ce qui concerne les séances de cotes alors, même si j'ai bien compris que c'était loin d'être une partie de plaisir, comment fais-tu pour déterminer ton allure cible ?

Franchement Boris je ne sais pas trop...Cela dépend énormément du pourcentage de pente et de la technicité du terrain! Je commence à connaître cette bosse, donc je connais mes allures max sur ce type d'exercice à force.
J'essaye à chaque fois d'améliorer mon allure sur les séances à 1', puis je tente de tenir les même sur 1'30. Puis la prochaine de 1' j'essaye de faire mieux!

25 m de D+ en 250 m, c'est bien du 10 % Quel enfer cela a du être surtout avec un total de 18' . Par contre la FC descend bien pendant les récups, ce qui semble traduire une bonne capacité à encaisser l'effort...

Ah ouais, c'est tout simple en fait. La stratégie c'est pas stratégie, tant que c'est à fond !

Belle séance Yann !

J'ai la même demain...

Pour info, tu as combien de % en côtes sur ton parcours ?

Hé bein encore un truc qui doit être bien amusant à faire

Tu t''en es bien sorti avec une deuxième série bien plus rapide que la première.