Suivi de Yann: HS Elongation...

Super séance Yann, en plus sur un terrain difficile ! Félicitations, t'as la super forme !!

Bravo Yann pour cette séance toute en régularité !
Pour avoir fait ma séance 6x2' mardi ... je sais combien elles dépouillent celle-là !!

Edit : je rajoute un petit commentaire .... j'ai aussi eu la sensation que tu décris : se sentir complètement à fond alors que la FC n'est pas au max. Je suis monté à 95% (seuil que j'atteins facilement en VMA courte sur le plat) avec une sensation de ne pas pouvoir pousser plus.

Guéna écrit:

j'ai aussi eu la sensation que tu décris : se sentir complètement à fond alors que la FC n'est pas au max. Je suis monté à 95% (seuil que j'atteins facilement en VMA courte sur le plat) avec une sensation de ne pas pouvoir pousser plus.

A votre avis c'est dû à quoi ?? L'effet diéselisant du trail ? Ou le fait qu'avec l'entrainement, on atteint plus difficilement sa FCmax ? Ou alors parce la limite atteinte lors de ces séances est musculaire et non pas cardiaque, d'où la sensation d'être à fond alors que la cardio a encore un peu de marge ?

Je n'ai pas d'avis définitif sur la question mais je pense que cela est du à la séance elle-même : le type d'effort que l'on produit sur une séance de côtes est tel que malgré la sensation de "taquet", le palpitant n'est pas au max.
Mais ce n'est qu'une hypothèse !

Plusieurs raisons d’après moi :
- la nature de l’exercice principalement. Sur VMA tu as souvent la possibilité d’accélérer, même si musculairement tu peux être un peu limiter. Sur ce genre d’exercice et surtout avec des répétitions de 1’30, tu es limité par la puissance musculaire. (en tout cas c’est mon cas ) . Les cuisses brulent, flagellent et sont pleines de lactique. Tu as beaucoup de mal à accélérer, et donc le cœur n’a pas à fournir plus d’oxygène car le muscle est surtout limité par sa puissance et non sa consommation.
- dans une moindre mesure : le temps de récup est trop long pour rester très haut en FC. Sur ces séances de côtes de 1’30 (sur terrain technique en tout cas), le temps de récup varie entre 1’30 et 2’ le temps de la descente. La FC a donc le temps de redescendre. (même effet sur la VMA ou les courts temps de récup favorisent une FC max très haute)

Si on veut faire un parallèle, c’est un peu comme les pompes. Tu peux ne plus être capable de faire une pompe, tu ne seras pas pour autant à FC max.

Effectivement ça parait sensé comme explication ! C'est donc bien une limite musculaire... Y'a plus qu'à faire des séances de chaise ou de presse pour améliorer tout ça !!