Suivi de Yann: HS Elongation...

Allo, allo, il y a quelqu'un sur ce suivi ?

J'espère que tout va bien pour toi !

Donne nous quelques nouvelles !

yann est au ski en famille

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

yann est au ski en famille

Alors tout va bien !

Heureusement qu'il y a Gilles ! Il est vraiment au courant de tout !

Hello tout le monde!

T'en fais pas Sergio je suis toujours là! Comme l'a indiqué Gilles, qui sait effectivement tout, j'étais bien au Ski la semaine dernière à Serre Chevalier.

Semaine super agréable d'ailleurs avec un grand beau tous les jours. La neige n'était pas contre pas terrible... J'ai quand même pu faire du snow quasi tous les jours, et ai pu caler deux petites sorties en CAP en EF après la journée de surf, et une montée du col de l'Izoar en ski de fond! Les paysages sont vraiment magnifiques, et j'envie vraiment les habitants de cette belle région!

La semaine fut donc sportive! Cela donne:

Sortie en EF un peu libre et bien bien vallonée de 1h05 le mercredi.
Bilan de la séance: 1h07, 10,37km, 411m D+, Allure moy: 6'28/km, FC moy 77%, max 86%
connect.garmin.com/activity/163329292

Montée du col de l'Izoar en ski de fond le jeudi:
Montée en 2h15 pour un peu plus de 6 km et 569 m D+, descente tranquille en 1h
connect.garmin.com/activity/163329333

Sortie plus cool en en EF de 50 mins avec un peu de D+ le vendredi:
Bilan de la séance: 53', 9,27km, 150m D+, Allure moy: 5'45/km, FC moy 75%
connect.garmin.com/activity/163329344


Super semaine donc! Une dernière petite SL aujourd'hui de 1h20 de prévue, 2 EF la semaine prochaine et c'est parti pour ce premier gros objectif trail!

Jolie petite semaine Yann où tu t'es bien fait plaisir.
Tout de bon pour ta dernière semaine

Cool si tu as bien profité de tes vacances !

L'altitude te permet de plus de bien emmagasiner l'oxygène !

Tu vas nous pêter un temps de folie dimanche prochain !

Pense à bien récupérer pour être au top !