S'équiper pour la course à pied

Suivi de Yann: HS Elongation...

Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S2/7

Posted il y a 12 ans 8 mois #151103
N'ayant pas été gâté plus que çà par la nature, je dois bien compenser par le travail.
Cela ne me dérangerait donc pas d'avoir les conseils des plus expérimentes pour progresser. Donc tu peux y aller Gilles! :evil:

J'ai eu ton mp sinon, et j'y ai même répondu. :p


Petite sortie tranquille en EF ce midi sinon. Les ratios peuvent être très bon sur l'échauffement, mais se lissent un peu passé 20'. Le ratio d'aujourd'hui est le meilleur que j'ai eu je pense sur une EF d'une heure, donc heureux que cela progresse doucement!

Bilan de la séance: 1h01, 10,61km, 51m D+, Allure moy: 5'46/km, FC moy 71%
Last Edit:il y a 12 ans 8 mois par Ymeguira
Dernière édition: il y a 12 ans 8 mois par Ymeguira.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de sergio30130 sur le sujet Re: Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S2/7

Posted il y a 12 ans 8 mois #151120
Effectivement, un beau ration.

Bon courage pour dimanche Yann, prévois de l'eau et du solide, tu risques d'en avoir besoin !!! ;) :P :laugh:
par sergio30130

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S2/7

Posted il y a 12 ans 8 mois #151124
poche à eau de 2l fortement recommandée hein ;)
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S2/7

Posted il y a 12 ans 8 mois #151127
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

poche à eau de 2l fortement recommandée hein ;)

Comme ça tu mourras épuisé par Gilles en étant bien hydraté !
par Knau80

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S2/7

Posted il y a 12 ans 8 mois #151128
manque plus que le roquefort, ça va se finir en pique nique ça :laugh: :laugh:
par niptuck75

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S2/7

Posted il y a 12 ans 8 mois #151162
Ah ça, une belle vue, un bon morceau de saucisson et du pain après un bel effort. Le pied. :woohoo:
par YMCA

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.255 secondes