Suivi de Yann: HS Elongation...

Alors Yann, cette reco, c'était comment ?

Eh bien écoute Sergio c'était génial!

La sortie avec Gilles fut très agréable, sous un ciel très ensoleillé! De superbes panoramas, malgré un parcours assez exigeant avec tout de même pas mal de D+. Gilles a été sympa et ne m'a pas semé, même s'il était bien malade! On a fait pas mal de pause mais cela reste une grosse sortie!

Merci encore Gilles, car cela m'a permis de travailler sur de bons pourcentages avec des passages très technique, entre l'escalade, et le débroussaillage! J'espère que tu vas un peu mieux, avec cette sale grippe!

Je me suis un peu foiré au niveau des données Garmin, car j'ai fais une heure avec les puls de gilles attaché à la montre (je me disais bien que j'étais vraiment super haut en puls par rapport à ma faible FC max! ).

J'ai aussi un peu oublié de relancer ma montre deux trois fois, donc on a pas exactement les même données, et me manque quelques bouts du parcours...

Une super séance qui servira c'est sûr pour mon prochain objo!

Bilan de la séance: 3h18, 24,54km, 1300/1400 m D+ à priori d'après les Alti, Allure moy: 8'04/km, FC moy un peu sous les 77/78% je pense.

connect.garmin.com/activity/154923335

ah non, aujourd'hui c'est toi qui m'aurai semé , pas moi
franchement pas bien today .... 2h congelé avec la

heureusement que la sortie était amicalement très plaisante
par contre change ton avatar , car t'a du perdre 10kg depuis bien affuté le garçon ... et quelle progression car le parcours est quand même pas simple ...

On a quand même ouvert quelques nouvelles voies

Une bien belle sortie que tu nous as fait là !!!

C'est vrai que le temps d'aujourd'hui était propice à escalader le "Mont Chauve".

Gilles effectivement était souffrant (grippe), il a un sacré moral de partir sur ce genre de parcours !!!

Bravo à toi en tout cas pour cette sortie, qui, j'en suis sur, sera mise à profit pour ton futur trail "Les citadelles"

Bonne soirée !

Quelle chance

Partager une SL surtout en trail doit être top et accompagné du maître des clefs

Bonne récup

today, le seul maitre des clefs, c'etait ....la Garmin

car les ficelles bleus qui balisent le parcours, je l'avais dit à yann, faut les chercher
et certains passages sont pas naturels du tout hein (comme la remontée en plein milieu de la 1ere belle descente en sous bois ....faut la trouver celle là )